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2008-06-02 瘦身第 157 天
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7杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:很累 运动时间:53分钟
- 自我评价:
最近才开始记录 真的挺不好的
最近有瘦下来 一些 是一位认识了一位热衷减肥的 好朋友
人家都说我脸瘦了好多 其实身上也受了好多
挺开心 
- 早餐
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 15.0克 11.4大卡
- 小白菜 5.0克 0.75大卡
- 豆腐(均值) 10.0克 8.1大卡
- 牛肉(里脊) 5.0克 5.35大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 大白菜(均值) 50.0克 8.5大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 摄入热量：554.6大卡
- 运动
- 学习，看书，写字（坐） 600分钟 589.6大卡
- 走路，速度5公里/小时 20分钟 171.97大卡
- 睡觉 420分钟 -51.59大卡
- 有氧舞蹈 20分钟 135.12大卡
- 踏板机 40分钟 393.07大卡
- 举重，轻度训练，中等强度 10分钟 24.57大卡
- 背着背包步行 20分钟 147.4大卡
- 运动消耗：1410.14大卡
最新体重：55.0KG
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共 1 条记录
