8杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:64分钟
- 自我评价:
哎。。。少吃了（不饿着）就62 晚上吃了大餐就又变成62.5或者63
我什么时候才可以突破60大关啊。。。
妈妈说瘦到60不要再减了，太瘦了不好看
可怜的我 脸上的肉太多了，身体瘦了20近脸上大概只能瘦一两肉，而且手臂和大腿上的肉老是减不掉，还有，我小肚子的肉貌似好像有多了一点饿
今天吃了 两个蜂蜜无水蛋糕，家乐福的那种，一杯牛奶，一碗鸭肉汤，冬瓜，还有米饭
恩。。。我要看看这些又多少热量，再决定上日语之前吃不吃三明治，要上到9点呢。。。
- 早餐
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 绿豆老鸭汤 80.0克 207.17大卡
- 点心
- 雪糕（百乐宝） 100.0克 147.0大卡
- 苹果(均值) 40.0克 20.8大卡
- 摄入热量：947.27大卡
- 运动
- 快速跳绳 30分钟 464.31大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 180分钟 202.62大卡
- 淋浴（站） 20分钟 28.14大卡
- 洗碗（站着） 3分钟 5.49大卡
- 拖地，中等强度 35分钟 123.11大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 吃东西（坐） 20分钟 14.07大卡
- 运动消耗：837.74大卡
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的确很浪费 但是为了吃得合理身体健康，就必须接受一点点鞭策， 对吧，直到可以自我控制为止
everyday I love you的名字头像好看呢
http://www.boohee.com/posts/list/14219.page
欢迎亲们灌水支持！
一看就英文好啊！我英文……完蛋……