今天还搞笑一些
免费品尝的那个牛奶 是一瓶一品尝！
我又喝了！
今天饼干也是猛吃，还喝了芝麻糊和核桃粉 3+2新出的饼干 我也吃了个遍……
哎~
真是啊
克制克制……
标签：爆了~ 上班！
每天在超市里晃悠 和同事聊聊玩玩
最可恶的是 到处都是免费的品尝
我又跟她们熟 一次都可以吃很多
搞得我都不用吃饭了
特别是皇室新出的饼干！！！ 夹心的！ 我吃了好多！
标签：上班！ 爆了~
07：05 肉包子+一杯黑豆浆
11：00 一杯酸奶
12：30 一杯黑森林
4：05pm 酸奶200G +两片全麦
5：50pm 哈密瓜200G
7：15pm 全麦2片
8：00Pm 莲藕排骨汤一碗 （汤少内容多）+米饭35G
明天黄金周~~~忽忽~
- 早餐
- 豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡
- 包子（猪肉馅） 80.0克 181.6大卡
- 午餐
- 喜多多什锦椰果 25.0克 3.41大卡
- 椰树牌椰果龟苓膏 260.0克 170.0大卡
- 弗蕾绿奶茶（鲜绿茉香口味） 100.0克 33.22大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 35.0克 40.6大卡
- 藕煨排骨汤 300.0克 580.48大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 320.0克 230.4大卡
- 曼可顿全麦高纤维面包 135.0克 298.13大卡
- 摄入热量：1603.84大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 247.23大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 329.64大卡
- 学习，看书，写字（坐） 120分钟 131.86大卡
- 采购食物 60分钟 107.13大卡
- 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 35分钟 72.11大卡
- 站着 60分钟 82.41大卡
- 运动消耗：970.38大卡
标签：运动 为小一号牛仔裤奋斗！！！
晕 要么不BB 要BB就好几次！
7：25早餐：酸奶一杯 咖喱饭小碗 面包一片半 咖啡牛奶
7：45 BB 很多很顺畅
9：35 BB 有点多 很顺畅
10：20 少量咖喱饭
11：55 一个小苹果 少量咖喱饭
12：45 一个麦当劳蜜桃新地
3：20 pm 半盒谷粒谷力玉米南瓜味浓浆
5：40pm 一盒谷粒谷力燕麦浓浆
6：10pm 一包薯片70G【严重错误】
6：45pm 一块哈密瓜200G
8：25pm 平菇鸡蛋汤少许 烤鸭少许
9：10pm 一个大苹果
好多零食！
【检讨】
以后要减少零食啊！！！！！
决定以后出门只带几块钱和一百的 还有IC卡 饭卡 银行卡！！
坚决少用钱！去买吃的！
便宜的 打折的 都不买！
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 黄油面包 50.0克 164.5大卡
- 麦斯威尔三合一香滑咖啡 15.0克 68.94大卡
- 牛奶 60.0克 32.4大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 色拉油 20.0克 179.6大卡
- 鸡蛋(均值) 55.0克 79.2大卡
- 马铃薯 70.0克 53.2大卡
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 咖喱粉 3.0克 12.45大卡
- 甜椒 70.0克 15.4大卡
- 晚餐
- 哈密瓜 200.0克 68.0大卡
- 平菇蛋汤 100.0克 101.65大卡
- 酱鸭 100.0克 266.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 点心
- 麦当劳圆筒 150.0克 264.7大卡
- 冰糖蜜桃 25.0克 39.31大卡
- 薯片（烧烤味） 70.0克 383.6大卡
- 摄入热量：2064.15大卡
- 运动
- 站着 300分钟 412.05大卡
- 走路上班或上学 90分钟 370.85大卡
- 采购食物 60分钟 107.13大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 35分钟 72.11大卡
- 运动消耗：962.14大卡
标签：爆了~ 上班！ 悔过书——我知道错了！
其实我的BB很正常的！
就是上学和上班的时候就不正常了！
真是超级郁闷！
每个礼拜三没课的时候 就会有多又顺 1分钟搞定！
我真的真的非常郁闷！
我觉得早晨吃完饭后走半个小时的路，对解决便秘很有效，试一哈
谢谢亲的分享...我也要回去好好试试...
好羨慕嘎···我都BB不出來捏···
呵呵,其实没有你看到的那样,有时我超标的时候我都没写上去
但以后我会注意的
不能总是超标