闹米

早 豆漿2份 以份包菜， 一個白饅頭 以個燒麥！ 以個馬蹄。。

午：蘋果 燒仙草 饅頭

晚：漢堡 2個奧利奧 一個和路雪。以口西瓜

最新体重：58.0KG

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mc第一天 ，，我会节制的。。

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早：馒头 豆浆 马蹄
午：苹果 米饭 茄子 笋炒蛋 空心菜。
晚：烧仙草 一口肉包 一瓶谷里燕麦浓浆 6点前吃完

晚上听讲座，零食。木糖醇和梅子。

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早 梨子 馒头
午 苹果 米饭 玉米炒四季豆 花菜
晚 肉粽 五香肠一条

零食 鱿鱼丝 梅子

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• 3杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早:一个大苹果
午:饭 茄子 笋炒蛋 花菜
加: 黄瓜半跟 饼干几片(饼干在促销,,所以..!!好吧 我错了 ) 杨梅少许
晚:一个绿豆沙面包 几口麦煎(我妈妈说是粗粮,绝对是骗人..好甜) 一个芒果


今天考试考的不好 ..心情也不好!

最新体重：56.8KG

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• 3杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    4份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早:馒头 马蹄酥 豆浆2杯
加:苹果
午:米饭 芋头 四季豆 韭黄炒蛋
加:馒头
晚:沙茶汤加猪血 小鱼丸一个 鸡肉
加 西瓜

发现最近吃好多 都没有增体重哦 !
为什么为什么为什么呢?


因为吃完饭我都不坐下.都走来走去晃来晃去..哈哈

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