icesunbrella

今天开始要看书了，月底要考试，还要准备论文
明天要换菜谱了，像这样吃了半个月，不变好像怪怪的，也有点腻了。。
早餐：全麦包，低脂奶煮麦片

最新体重：50.5KG

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昨天和朋友去逛街了，我也决定给自己的胃放一天假
在下午三点之前，吃了一些高热量的，十几天没吃了，很久违
呵呵，几天没秤了，今天一秤重了两斤，记得那天听电台大a小q说过有波动是正常的
自我安慰一下，减肥心态也很重要啊，
自从上次一下子从112减到102时候，可能是减得太快了
现在减得有点慢，102到上次99已经一个多月了
是偶太心急了吧
也可能平台期了
坚持吧
暴一下要更有信心
早上：全麦面包，苹果，低脂奶
中午：蒸鱼 菜心 米饭
下午：苹果
晚上：麦片
mc，mc，你快点来
你不来，我连清肠运动都不敢做

最新体重：50.5KG

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今天逛街了，胡吃一通，
好在三点之前吃的
回来鼠标还有问题
今天吃得乱七八糟
就不详细记了
加油加油
暴了一顿应该更有信心

最新体重：49.5KG

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今天本来要去喝茶，但是奶奶有点事，没能来
所以我今天早上起来的时候已经想好要吃蛋挞了
就要破例一次。。
但是没吃成
只能去了茶楼隔壁的蛋糕店买全麦面包，怎么说全麦面包热量都比蛋挞低
早餐：一个苹果 低脂奶 全麦面包
午餐：蒸鱼，水豆腐，菜心，米饭几口
晚餐：一个苹果
运动是绝对不准自己偷懒的
坚持运动就成了现在的减肥精神之柱
跳绳，呼啦圈，步行
最近步行的目的地都是新华书店，觉得很有趣，看了很多关于减肥塑身，还有饮食健康的书，
觉得这样的生活很充实，对于一个准备要踏入社会的大学准毕业生来说，
是段很珍贵的时期，珍惜，加油！
这次减肥，不仅仅是减肥。。
是生活方式的改变。。
是调整心态的好机会
也是锻炼意志的好机会。。
还要每天要坚持喝普洱茶~~~谨记谨记~~

最新体重：49.5KG

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两天没来了，想大家了，前两天有点忙。。
今天一大早就把一袋全麦面包吃完了，
心戚戚然
我一开就忍不住吃完了
不知道是不是准备来mc了，怎么胃口又那么好鸟
所以中午晚上不能吃多，控制控制
明天我不敢再吃全麦面包了，换个早餐菜谱
换什么好呢？？
早餐：苹果1 全麦面包一袋 煮鸡蛋的低脂奶
中午：蒸鱼 豆腐 青菜 几口饭
晚上：一个苹果

最新体重：49.5KG

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记得健美操老师以前都说我塌腰，
后来我去健身房，健身教练说塌腰是因为腹部没有力气，
经过一个月的呼啦圈，我的腹部终于有力气了
以前我总是做不好挺胸，收腹，收屁股。。老师拍我的屁股整天松松的
现在终于做到了，腹部赘肉基本能吸进去了，屁股拍起来也蛮结实的了
量了一下腰围1尺95，激动得想哭，没想到我会有这一天。。
很奇怪，是那种量变到质变的感觉。。。
所以亲们，就算运动了，体重或者形体上还没有变化，但是没有关系
因为在不久的某一天，它就会突然给你惊喜。。。
所以千万不要放弃运动喔
现在腿有点粗，手臂的肉有点松弛。。
要听亲们的建议，塑身。。
加油
早餐：苹果1 低脂牛奶鸡蛋煮麦片1
午餐：自己包的蔬菜饺子 几个 鱼肉30g 青菜
晚餐：

最新体重：49.5KG

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