不吃大米

食物中毒    拉肚子 

还是这个来的快啊 ！体重一下子就下来了！

最新体重：50.7KG

标签：

中午  健身房运动60分钟@！ 

标签：运动  

• 3杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

昨天 去汗蒸 +拔罐   全身心的放松  

后背拔的紫色的印 真是难看 回来称下体重 哇靠  长了2斤

今天要 好好控制下

早：一片面包    忘了喝牛奶   到单位后 有点饿   喝点水对付一下得了！

午：去健身房  增加血液循环  跑步机60分钟吃了一碗牛肉米线

晚:带宝宝出去玩  蔬菜+酸奶

 宝宝睡觉后  一定要摇呼啦圈

最新体重：52.3KG

标签：运动  

• 1杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:91分钟
• 自我评价:

上午工作好忙啊 ! 把早晨吃的都消化掉了  肚子饿了!

11:00  健身房 跑步机50分+跳健身操45分    体重有减轻就是我的动力  GO!GO!~

下午请假  带宝宝去公圆玩  就这么定了

最新体重：51.7KG

标签：本月精心经营减肥事业！  

• 3杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

16:30 步行回家30分回家

最新体重：52.1KG

标签：本月精心经营减肥事业！  

• 3杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

胖了!这几天特别爱吃昨天体重51.4    周三

6：45 起床   几块儿童饼干+脱脂牛奶

7：40到单位   做工资表、新增人员、办理锻压厂失业职工19人  繁忙的一上午

10：30 回家吃饭 半碗小米粥+芹菜炒粉+西红柿炒蛋+酱花生

11：30-13：20 睡觉  醒来后四肢无力  没睡明白 打开电脑写日记 

13：30-16：00  下午我决定看电影 嘿嘿

正在这想晚上去健身不？亲爱的姐妹，只从变成妈妈以后 我对自己的要求一下子降低了不少！

16：00 步行回家30分  买面包和酸奶     

18：00 带宝宝散步  

 昨天晚上都没有健身！而且吃的又多！克服懒惰！另外 今天安排自己多看书

vps.也没有看书，转呼啦圈40分

今天决定 ：晚上不看电视挺住！说到做到！

ps。可惜还是没有作到

最新体重：52.2KG

标签：本月精心经营减肥事业！