最近两天吃了好多核桃哦~· 哎，相当郁闷呀，核桃热量吓人的很呀，现在已经重了两斤了，怎么办哦，这样下去好怕会暴食哟！
呜呜...好狠自己的嘴呀，这两天晚上还吃了好多藕炖骨头汤哦，吃的全是藕，没有喝汤，但是热量也好吓人的，过中秋真的是太郁闷了，过年时都没有这样暴食的，这次连中秋都还没有到就暴食了，昨天晚上就开始了，今天还比昨天吃的多。哎...干脆去死了算了..
- 早餐
- 晚餐
- 莲藕炖排骨 560.0克 1341.25大卡
- 核桃(鲜) 480.0克 1574.4大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 摄入热量：3124.65大卡
- 运动
- 打字 600分钟 294.8大卡
- 烫衣服 60分钟 76.65大卡
- 运动消耗：371.45大卡
最新体重：44.0KG
标签：郁闷死了..
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:少量
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
哎..郁闷~~ 今天下午出去逛街了回来就开始超想吃零食，也不知道是怎么回事，好久都没有这样了呀！结果今天热量又超标了，而且吃完后还开始打瞌睡，天呀~· 不会是长胖的预兆吧。。本来今早称都是43kg的了！中午吃完饭称都还是的43kg,但是吃了那些东西后就重了一斤耶~ 太吓人了，晚上绝对不敢再吃了，再吃就是猪~~ 今天吃的好胀哦，连肚子都有点鼓鼓的了，好郁闷啊~·怎么办哦~ 真的吃的太多了~·哎，郁闷死我了~~
早上：一个生核桃+10颗小紫葡萄
中午：半碗白饭+ 一小份炒地瓜丝（可以当水果吃的那种，白色的脆的）
下午：一串紫葡萄（400g左右）+50脆皮花生+5片康师美味酥咸饼干（28g左右）
等下晚上坚决不能再吃了，下午就吃的全是高热量的零食了~~ 呜呜..干脆死了算了，都已经重了一斤了，怎么办呀~~ 希望明天能回到43kg~
哎.. 实在是郁闷~
最新体重：43.5KG
标签：怎么办呀？
哎呀，好郁闷哦，今天本来都好好的，就早上吃了个比较大的桃子而已，可是下午逛街的时候好饿哦，就买了那种香葱薄饼片来吃，是蛋糕店称的散装的那种，大概太饿了，就吃多了些。可能有100g吧，（饼干热量真的太吓人了）吃了后回来看到炒得毛豆子，又吃了一些，还吃了两块凉拌鸡肉，结果现在胃子都涨得有点痛了，怎么办呀，来说就天晚上早些睡觉的，这下晚饭一次吃了那么多，怎么睡得着吗，哎...真的是相当的郁闷呀~~ 瞌睡都来了。好想睡觉觉哦，可是肚子好胀，现在睡的话不长重那才是怪事，今天晚上如果再没有大便的话，明天绝对不的吃任何东西了，
郁闷~~ 涨死我了~~好不舒服呀！
- 早餐
- 晚餐
- 葱花饼 100.0克 237.99大卡
- 青椒炒毛豆 200.0克 272.32大卡
- 白切鸡 20.0克 37.51大卡
- 摄入热量：691.82大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 180分钟 357.78大卡
- 写作，文字工作，打字（坐） 360分钟 286.2大卡
- 运动消耗：643.98大卡
最新体重：44.5KG
标签：吃的多了点..
今天真的是相当郁闷呀~~我例假还没有来耶！怎么办呀，好怕怕的说...
今天吃的比较多一点了，其实是故意稍微吃多点点，营养点的，希望经期快快来，哎...
上午：15个小鲜枣+2个核桃
下午：10个小鲜枣
晚上：1个小泡粑（蒸的又叫米粑）+1小份水煮芋头（50克左右）
这点对一般人来说不算什么，可对于我来说算是吃的比较多的一天了！现在胃子都还胀得难受呢~~但是又开始想吃零食了，哎.. 郁闷。。。
- 早餐
- 枣(鲜) 150.0克 183.0大卡
- 核桃(鲜) 20.0克 65.6大卡
- 午餐
- 枣(鲜) 100.0克 122.0大卡
- 日清香脆片香辣鸡味 40.0克 188.14大卡
- 晚餐
- 小白菜芋头 80.0克 120.59大卡
- 年糕 50.0克 77.0大卡
- 摄入热量：756.33大卡
- 运动
- 淋浴（站） 30分钟 30.15大卡
- 打字 480分钟 241.2大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 60.3大卡
- 运动消耗：331.65大卡
最新体重：44.5KG
标签：吃的多了点..
最近又开始便秘了，其实也不算便秘了，只是自己真的吃的太少了，吃的那么少哪有东西排便便呀~ 哎... 郁闷的很啊！这样下去不是办法呀，现在几乎三天左右才大便一次，水喝的也比较少，主要喝多了很胀，而且还要水肿，但是这样我毒素根本就排不出去嘛~~烦死人啦！今天吃了东西的呀，怎么也还是没便便呀~~
而且我最近发现一个严重的问题 —— 我月经到现在都还没来，具体时间我也没有记，但是估计已经推迟了有十多天了吧，怎么办呀，会不会是营养不良的原因呀，可是我身体没有感觉有哪什么不舒服啊！哎...心里真的有点怕怕耶~~
- 晚餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 核桃(鲜) 10.0克 32.8大卡
- 韭花肉丝 20.0克 61.14大卡
- 黄金发糕 50.0克 117.45大卡
- 摄入热量：246.19大卡
- 运动
- 背着背包步行 45分钟 271.35大卡
- 淋浴（站） 30分钟 30.15大卡
- 写作，文字工作，打字（坐） 480分钟 385.92大卡
- 睡觉 300分钟 -30.15大卡
- 运动消耗：657.27大卡
标签：怎么办呀？
大家好呀，最近成果怎么样呀？瘦下来没？我都又有一个多月没有来写日记了，不过每天在家用笔倒是在日记本上都记了的，o(∩_∩)o...呵呵，最近偶还是有点成绩滴~~ 不过不是像之前那样很明显的了，但至少还是在瘦的，报告一下我现在的体重：45kg，其实今早便便后是44kg多一点点的~~可是晚上吃多了，所以又是90了，不过我168cm的身高，90斤还是不错啦~~
我只希望一直能保持这个体重不要再胖就行了，不过以我现在的这个食量想不瘦都难哟！每天吃的东西少的可怜，也不是故意这样啦~~ 只是慢慢习惯了少吃，所以只要稍微吃的多一点胃就难受！其实主要还是心理最难受啦~
今天吃的稍稍多了一点，早上在睡懒觉，就没吃，一直到中午才起的床，本来打算吃少点的，可是有我最喜欢的李子，所以没有忍的住呀~ 哎，现在都还挺后悔的呢！下面把今天的食谱报告给大家看看哈，其实吃真的很不营养~ 不要学我哟~
中午：5个小李子+5个小鲜枣
晚上（18：00左右）：35个小李子+5个小鲜枣+两三口白米饭+小半个泡生姜
（不好意思哈..我看到李子就无法控制，今天晚上真的吃的有点多啦~~现在都还胀胀的，很不舒服..）
- 午餐
- 李子杏 50.0克 17.5大卡
- 枣(鲜) 50.0克 61.0大卡
- 晚餐
- 李子杏 600.0克 210.0大卡
- 枣(鲜) 50.0克 61.0大卡
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 四川泡菜 10.0克 3.76大卡
- 摄入热量：388.06大卡
- 运动
- 遛狗 20分钟 42.88大卡
- 淋浴（站） 30分钟 32.16大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 120分钟 257.28大卡
- 写作，文字工作，打字（坐） 450分钟 385.95大卡
- 运动消耗：718.27大卡
最新体重：45.0KG
标签：最新情况
今天有空又来记录最新情况了，刚刚喝了半瓶矿泉水后称的体重：48kg,我终于达到了“美女不过百”的要求了，o(∩_∩)o...呵呵，不过我感觉家里的称好像要比外面的轻一两斤吧，不过没关系，还是没有上百呀，现在我的食量真的少的惊人，昨天一整天只吃了一小块西瓜和10个小李子，所以体重才会减得那么快，我不建议大家效仿我哦，我可不是好榜样，现在重要的任务就是保持好这个体重，不能超过100斤了，我可不想再胖了，少吃点的好，还节约钱钱~~~来说下今天一天我都吃了些什么吧！
早上：一小块西瓜+香酸枣（低糖型的20g）
中午：一个超小的煮玉米
晚上：3个蒸饺（一般家里包的那种韭菜猪肉饺）
o(∩_∩)o...呵呵，我现在我还好胀哦，稍微吃多点胃就难受，不敢多次呀！不过这样挺好的，我喜欢现状！再瘦5斤就好了！
- 早餐
- 龙凤韭菜饺子 50.0克 115.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 阿胶枣 20.0克 66.8大卡
- 摄入热量：206.8大卡
- 运动
- 散步 120分钟 321.6大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 32.16大卡
- 运动消耗：353.76大卡
最新体重：48.0KG
标签：最新情况
好希望能健康瘦身永不反弹哦~~
最近真是郁闷透了~~
那就加油啊
我不知道耶~
可是你看起来很瘦了哟，应该不用减肥的吧！
不过我还不是也一样减肥上瘾了，现在体重44kg—45kg之间徘徊，但是还是想再瘦点，因为曾经胖过所以对‘胖’‘肥’之类的字相当敏感+反感，好怕以后恢复正常饮食后反弹哦，那就郁闷了~
猜啊