flymouse_2008

今天去买衣服，发现什么衣服穿在自己身上都特别好看。减肥真不容易，这次好不容易减下来，一定要保持！
169cm，53kg，是我的目标！
再减1斤我就达到我的目标体重了！以后最重要的是保持，继续加油！

最新体重：53.5KG

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体重已经到达54KG，从未有过的突破，已经很满意了，在保持中再减1KG，就达到理想体重了。
加油！

最新体重：54.0KG

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今天是大年初二，在这里批评一下自己：昨天看见那么多好吃的，没有控制好自己的饮食。
今天要少吃点，不能再那样了，否则之前坚持的成果都会化为泡影的！

早上刚刚喝了些粥，吃了点菜，大概两百大卡吧。
今天打算杜绝高能量零食，可以吃水果少量，或者吃点坚果之类的吧，主食也要少吃。总能量应该控制在1200大卡以内。

嗯，自己的减肥之路一定要坚持走下去。

最新体重：56.0KG

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时间过得真快，不知不觉已经坚持十二天了。效果是显著的，整整减了4斤！腰围明显变细，自我感觉非常好。而且在这期间心情一直是愉悦的，丝毫没有为节食压抑自己，想吃什么就吃什么，只是有选择性的吃而已。
现在胃也变小了，想多吃都不行。

终于找到了适合自己的减肥方法，开心！

明天就要回家过年了，又得有一段时间不能更新日志了。这次过节回来只是希望能保持自己现在的成果吧，毕竟过年嘛，还是要给自己机会享受一下口福

最新体重：56.0KG

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因为工作调动关系，好几天没有来网上更新了。
现在减肥坚持中，感觉良好，fighting！

最新体重：57.0KG

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本周的目标是瘦三斤！因为年前要见公婆了！初次见面，一定要留人一个好印象～

今日食谱：
早餐：炸署片50克 250大卡
一个苹果 50大卡
午餐：一杯牛奶（加蜂蜜）140大卡
一个鸡蛋 60大卡
牛角面包150克 200大卡
晚餐：4串麻辣烫 200大卡
署片少量 100大卡
共计：1000 大卡


『减肥心得』
对于一般的周末，都会有机会吃大餐，这时比较难以控制自己的饮食。所以对每次的大餐，既向往，又有压力，担心自己之前的努力功亏一篑。抱有这样的心态，以致于每次都不能尽情的享受美食，而且最后还是不能控制自己，反而会暴饮暴食。我想，这就是我之前越减越肥的症结。

自从上周上了这个网站，学会了计算食物热量的方法，我就不再担心这个问题了。以为吃饭的时候心里比较有普，知道大概吃下去多少能量，有没有超出自己定的范围。
昨天公司年会聚餐，我居然没有像以前一样失控，这不得不说是一进步！

通过周末两天的坚持，现在体重又下降了一斤。
继续坚持～～～

最新体重：57.0KG

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