∷∴∵∷∵∴涅磐∷∴∵，Jenny.D

进展

2008-07-07 瘦身第 65 天

最新体重：52.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

罪过！！！(3)减~！(3)生理期(1)

2008-06-19 瘦身第 47 天

今天豆奶粉吃多了~还想吃的说！！！！！！
知道这个热量好高的……

还吃了沙琪玛~而且现在已经5点了……

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡

午餐

桃(均值) 430.0克 206.4大卡

点心

豆奶粉 60.0克 253.8大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
黄瓜 170.0克 25.5大卡
沙琪玛蛋酥 25.0克 126.5大卡

摄入热量：736.6大卡

运动

走路上班或上学 40分钟 139.36大卡

运动消耗：139.36大卡

最新体重：52.0KG

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2008-06-18 瘦身第 46 天

腿都青了……为了减肥忍了这么多
要坚持！其实还是节食最舒服比什么推脂强多了……那根本不是人干的事生生的把我的腿打肿了拍青了呀！
为了美我忍了！再忍几天

早餐

麦片 30.0克 105.3大卡
豆奶粉 30.0克 126.9大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡

点心

酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡

摄入热量：380.8大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 211.05大卡

运动消耗：211.05大卡

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2008-06-15 瘦身第 43 天

哇嘎嘎~今天去测体重~光荣降到105啦！！
我要继续减~一定可以的！

早餐

红富士苹果 200.0克 90.0大卡

午餐

南瓜 270.0克 59.4大卡

点心

全脂无糖酸奶 180.0g 108.0大卡
枣(干) 15.0克 39.6大卡
番茄 300.0克 57.0大卡

摄入热量：354.0大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 40分钟 107.87大卡

运动消耗：107.87大卡

最新体重：52.5KG

标签：

2008-06-14 瘦身第 42 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

周末了~奖励自己一盒黑巧克力~ 心情很好
希望下周能继续坚持！哈哈
爸爸！节日快乐哦！

早餐

黄瓜 180.0克 27.0大卡
麦片 30.0克 105.3大卡
豆奶粉 30.0克 126.9大卡

点心

72.5%黑巧克力 32.0g 160.0大卡

摄入热量：419.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-13 瘦身第 41 天

4杯水 0份谷物 2份奶类 0份肉类 3份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:40分钟
自我评价:

早餐

苹果(均值) 230.0克 119.6大卡
豆浆粉 30.0克 126.6大卡

午餐

黄瓜 180.0克 27.0大卡
南瓜 280.0克 61.6大卡
全脂无糖酸奶 180.0g 108.0大卡
枣(干) 15.0克 39.6大卡

摄入热量：482.4大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-12 瘦身第 40 天

3杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 4份水果 0勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:80分钟
自我评价:

早餐

苹果(均值) 230.0克 119.6大卡

晚餐

香蕉 150.0克 136.5大卡

点心

麦片 30.0克 105.3大卡
豆浆粉 30.0克 126.6大卡

摄入热量：488.0大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 109.55大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 36.52大卡

运动消耗：146.07大卡

最新体重：54.5KG

标签：

2008-06-11 瘦身第 39 天

共 31 条记录

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Jenny.D的食物

小米粥

46.0 大卡

南瓜[倭瓜，番瓜]

22.0 大卡

酸奶(中脂)

64.0 大卡

牛乳(均值)

54.0 大卡

豆奶粉

423.0 大卡

久保桃

41.0 大卡

白兰瓜

21.0 大卡

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Jenny.D的食谱

一天挑几样~ 554.2 大卡

燕麦片

110.1 大卡

豆浆粉

126.6 大卡

南瓜[倭瓜，番瓜]

44.0 大卡

更多…

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留言

共 6 条记录

veronicayuan 说： 6# 06月12日早上08:29

适当吃点有纤维的主食和有蛋白的肉吧、

ttvsjerry 说： 5# 06月04日晚上21:02

加油！

Jenny.D(空间主人) 说： 4# 05月29日下午15:12

谷物 5份
蔬菜 2份
水果 2份
奶及奶制品 2份
肉类及豆类 4份
油类 1份

记住标准

依直说： 3# 05月22日下午14:24

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙(爱美丽爱自己)
http://www.boohee.com/posts/list/14219.page

５．２２更新了，亲支持下～

英明说： 2# 05月20日下午18:48

不要放弃，要加油啊

共 6 条记录

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喜欢的运动：shopping！！逛街真的很减肥的！！
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