caohen

哈哈，偶回来啦！ 这些天的经验是：减肥一定不能采取极端措施，你少吃的一定会在某一天，某些天，甚至某很多天，多多的补回来！不要觉得自己的意志坚定的很，一般情况下，心理是抵挡不住生理作用的。

所以，偶这次的减肥目标很短很小，要细水长流～

原则：一周只能吃一次雪糕，喝一次罐装酸奶。水果每次只买一个。两周可以吃一次膨化食品。吃饭不吃油炸食品。晚上如果能不吃就不吃。中间绝对绝对不加餐。虽说多餐少食，但是俺还是坚信一日三餐不吃零食的真理。

明天早上：coffe corner 早餐；

中午：不吃鱼柳沙律，别的如河粉什么的都随意；

晚餐：不吃米饭，吃一个苹果，或者梨，或者一盒甜品豆腐，嗯！

享受生活哦～

运动：明天爬山喽，一个小时。听粤语吧。仰卧起坐！买水做哑铃！

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昨天晚上又爆了很多，所以留守lab写paper。 早上本来打算回去睡觉的，可是想想要拜托人做件事情，于是继续留下来。

没有蜂蜜水的一天。不过依然很通畅。呵呵。喝了一大杯水，去吃早饭。。。。晕，还是吃早饭了。雨很大，鞋子湿透了。坐在coffee corner啃了一个吞拿鱼三文治。雨更大，瓢泼而下。于是滞留在coffe corner， 琢磨接着吃点什么好。可是不太好意思一个人吃那么多，都是滞留的人，大家瞧在眼里的。于是想辗转到超市买dd。拿了5个火龙果和一袋栗子。付钱的时候发现卡全掉了。重回coffe corner，幸运啊！于是感慨老天对我这么厚道，帮助我浪子回头。空手回来，学习英语。

其实很多次暴食，god都会努力阻挠我放弃那个念头。超市关门啦，队特别长啊，餐馆没有我想吃的菜啊，突然看到认识的人啊。我都不知道回头是岸。以后一定要三省吾身才行。

坚持记录，才能有好的习惯。坚持反省，把坏念头扼杀在摇篮里。

戒zero cocacola， 我也喝得太多了。那么多CO2进到身体里，肯定没有好结果。虽然我本身就是CO2.哈哈～

早：吞拿鱼三文治

午：计划吃豆腐萝卜乌冬

晚：计划不吃了。 恩！垣垣加油，今天晚上继续写paper，但是不能暴食！

最新体重：56.0KG

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鄙视自己！！！

前天吃的薯仔，好吃的。

昨天吃了KFC，好吃的。

今天早上吃了麦片，鸡蛋，菠萝包，还有奶油多士

中午又吃了奶油多士，鱼柳沙律，鸡扒河粉，雪糕，还有四个大蛋糕

。。。。怎么办啊，非要胖回120斤了。。。裤子紧了。。。。

明天开始清肠节食吧。真的不能再这样了，，，，没救了我

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。。。。早上10点钟吃了早饭，饿

中午12点吃了午饭，馋

下午一点吃了苹果，三个，我错了

今天就到这里吧！ 回寝室，下午4：00去跑步，两个小时

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早上 55kg。。。。。。。唉，这长达半个多月的暴食果真没有白暴啊。。。

希望明天早上是54kg。。。。

今天晚上要写paper，明天睡到十点，然后和soung meeting， meeting完了回去接着睡觉，呵呵～ 明天少吃东西吧。哦～ 明天可以打游戏玩。

新一轮减肥开始，希望明天是54kg～ 后天是53.5

下周五回家，希望回家的那天是52kg～

下午跑完步后体重55.8kg～记得上次是54.3，上上次是53.8，所以说没几天，胖了四斤，唉，什么时候减肥能这么快就好了

跑完不本不应该吃东西的，被bf硬拉着去吃饭。。。说什么已经很好了，不用减了。其实就是想我陪他吃饭，哼！

吃了一个冬瓜盅，里面一些汤，肉碎和香菇碎。是他的套餐配的。呵呵，喝了很多水，好饱。不过回来又啃了两个西红柿。没关系，反正晚上要熬夜写paper。

准备明天9点半再起来，10点半和老板meeting后再回去接着睡，睡到下午。这样就可以省掉早饭和中饭了，呵呵。我现在也没钱了。。。。全交给他了，想偷吃也不行了，哈哈。

明天应该会吃得少些吧。但是一定要运动哦，提高新陈代谢哈～

最新体重：55.0KG

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今天好好工作了一天～

发现自己的食量开始大起来了。。。要控制，要控制！ 明天中午和晚上怎么都不会吃米饭了！一定只吃水果～

7：30 回寝室，换衣服，去海边跑步一个半小时吧～

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