早上:鸡蛋1个50克 冬瓜粥250克
加餐:黄瓜1根
中午:米饭100克 凉拌冬瓜200克
加餐:小番茄10个
晚上:冬瓜粥100克 凉拌豆腐丝50克
呼啦圈40分钟
爬楼梯30分钟
原地跑步30分钟 拉伸10分钟
最新体重：53.0KG
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早上:燕麦豆浆粥300毫升
加餐:苹果1个
中午:馒头1个 凉拌荠菜150克
加餐:番茄1个
晚上:冬瓜粥150克
最新体重：53.0KG
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早上:豆浆200克 樱桃小萝卜1个
中午:烤番薯1个
晚上:菠萝1片 樱桃小萝卜3个
最新体重：53.0KG
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早上: 豆浆250毫升 山药粥220克
加餐:小橘子5个 苹果1个
中午: 紫菜蛋花汤250毫升 凉拌木耳220克 馒头40克
加餐:小橘子8个 番茄1个
晚上: 番茄豆腐汤250克
最新体重：53.0KG
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早上: 樱桃萝卜1个
中午: 樱桃萝卜2个 番茄2个 小橘子 5个
晚上: 苹果1个 小橘子1个
最新体重：53.0KG
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早上:豆浆燕麦粥220克
中午: 冬瓜粉丝汤250克 冬瓜200克 粉丝25克 里面还放了点牛肉 和一个蛋清
16:00 番茄1个
晚上: 微波炉烤的番薯1个 小的
最新体重：53.0KG
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o(∩_∩)o...
吃得满健康的
加油