美丽的朵儿

• 5杯水    5份谷物    0份奶类    3份肉类    1份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:35分钟
• 自我评价:

今天的进行的好像不是很顺利，每天早上起来的时候都是信心满满的，可是到了下午，尤其是到了晚上，意志力不够坚定。。。今天一天一共吃了3个三明治和两包豆干，还吃了一根冰激凌和几块巧克力，还有1包薯片，够多了吧。后悔死了，晚上看看实在是不行，就在跑步机上快走了半个小时，才缓解了我那颗悔恨颤抖的心。。。

标签：正在进行中。。。  

• 5杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    4份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:15分钟
• 自我评价:

连续逛街两天，收获不小哦，但是也全当作是做运动了啊，多走走肯定笔坐在家里好啊，继续加油。。。今天回来的时候雨好大啊， 好久没下过这么大的雨了，不过真是凉快啊。。。本来今天晚上不想吃来的，不过不知道是不是走路消耗太多体力，回来就好像吃啊，没有主食，只吃了黄瓜和鱼，但是吃了巧克力，悔恨的心啊。。。

最新体重：60.4KG

标签：正在进行中。。。  

• 5杯水    3份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:10分钟
• 自我评价:

好没有长性啊，没有坚持几天，但在这期间，也瘦了不少，加上前一阵子生病，阑尾炎那叫一个惨。。。。希望可以坚持一下，其实离目标不远了，加油。。。

最新体重：61.0KG

标签：正在进行中。。。  

今天想试一下21日减肥法，不知道是否可用，好久没有来写了，希望可以坚持一下。前两天试了一下三日瘦身餐，瘦了3斤，昨天一天就吃了一包辛拉面，感觉又回来了了点儿，心里很是不爽啊， 今天一定要下苦功啊！！！

最新体重：67.0KG

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mc终于完事了，不知道为什么今天睡不着了呢，在床上躺了两个小时，愣是没有睡着，就爬了起来，也算是新年新气象吧，今天开始减，不能找任何理由了^_^。

最新体重：70.0KG

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