瘦给你看！！月底要到118！！，妖咪的小窝

进展

2008-07-06 瘦身第 159 天

最新体重：61.0KG

起始体重：68.0KG

目标体重：59.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

努力(8)郁闷(8)反弹(6)减重(5)体重持续下降(2)瘦身慢行期(1)瘦身停滞期(1)瘦身黄金期(1)21天减肥法(1)心情(1)

2008-06-20 瘦身第 143 天

最近学习学的有点晕头转向~
没少吃东西却轻了一斤
看来脑力劳动减肥哈！~~

最新体重：61.0KG

标签：努力减重瘦身黄金期

2008-06-13 瘦身第 136 天

mc了，不舒服~
调整几天再继续好了

标签：瘦身停滞期郁闷

2008-06-12 瘦身第 135 天

8杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐：咖啡
午餐：一份炒焖饼+西红柿笋片炒蛋
下午：两杯黑咖啡，普洱
晚餐：不吃
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继续过午不食

午餐

烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡
玉米笋(罐头) 100.0克 6.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
花生油 10.0克 89.9大卡

摄入热量：535.9大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：61.5KG

标签：瘦身慢行期努力

2008-06-11 瘦身第 134 天

8杯水 2份谷物 2份奶类 4份肉类 2份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:没吃午餐:半饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐：一杯黑咖啡
午餐：几块鸡肉+几口手抓饼
下午：三杯咖啡，两杯普洱
晚餐：几口毛血旺+几口黄瓜
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不能再这样了，这样下去这个月小小的计划都完不成了
从今天开始绝对不可以再暴食

午餐

鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
鸭血(公麻鸭) 100.0克 56.0大卡
牛肚 100.0克 72.0大卡

摄入热量：437.5大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：62.0KG

标签：

2008-06-10 瘦身第 133 天

8杯水 4份谷物 0份奶类 5份肉类 2份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:少量喝了酒
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

午餐：麦当劳套餐（真该死呀又吃这么高热量的）
晚餐：不吃
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清肠失败，只有先过午不食了
郁闷死了，老是管不住自己的嘴巴！
早晚肥死我
看看现在的自己，胖的想吐

其实最近好不开心，有些人，有些事，不想在意，却总会无休止的出现在你的眼前
很想控制这种局面，克制这种情绪
本来就不是太开心，一节食就觉得有自己天大的委屈，可现在一吃东西就有罪恶感，我现在已经陷入一个危险的怪圈，只是幸好还没有催吐，但每次吃完都有想吐的冲动，克制，一定要克制！
我不想再被某某牵制自己的情绪，被人控制情绪的感觉好累好累，其实我知道是我自己太敏感，只是也无法克制自己的胡思乱想，什么事都没结局，没未来，一切的一切都好渺茫……
没能力改变别人，就只有改变自己了，我要变成骄傲的公主，不要再受欺负！！

加油加油加油！
瘦！瘦！！瘦！！！瘦！！！！瘦！！！！！
发发牢骚，谢谢JM的忍耐