在我荒废了这个东西这么久之后
我又要来更新了
因为从明天开始我要实施我为期一个月的魔鬼减肥
其实最最最主要是瘦腰
从明天开始记录
嘿嘿
加油
标签：生理期
起床:蜂蜜水一杯
早点：粥一碗 肉包一个
午饭：鸡腿一个 豆腐干一片 青菜若干 花生米若干
晚饭：小番茄 农夫小舍一条 麻花若干 无糖可乐半罐
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 面包(均值) 30.0克 93.6大卡
- 午餐
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 鸡腿 100.0克 181.0大卡
- 豆腐干(卤干) 100.0克 336.0大卡
- 花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
- 晚餐
- 麻花 50.0克 262.0大卡
- 番茄[西红柿] 500.0克 95.0大卡
- 冰川可乐 100.0克 45.0大卡
- 摄入热量：1131.7大卡
标签：吃多了
起床：蜂蜜水一杯
早点：粥一碗 菜包一个
午饭：青菜粉
晚饭：黄瓜一条 麻花些许
最新体重：52.5KG
标签：减肥最佳期
起床：蜂蜜水一杯
早点：粥一碗
午饭：牛肉干3颗 青菜粉丝大半碗 大白兔3颗
晚饭：香蕉一条 低脂酸奶一瓶
加餐：香蕉一条 大白兔2颗
（MC后第二天）
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 粉丝 200.0克 670.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 牛肉干 10.0克 55.0大卡
- 奶糖 10.0克 40.7大卡
- 晚餐
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
- 奶糖 10.0克 40.7大卡
- 点心
- 摄入热量：1209.5大卡
标签：减肥最佳期
今天是生理期结束第一天
传说中减肥最好的日子
起床：蜂蜜水一杯
早点：面包新语辣松一个（很很很好吃）
午饭：土豆半个 小番茄5颗 米线一小碗
晚饭:蜜枣5颗 德芙4颗 米粉一小碗
（MC后第一天）
- 早餐
- 黄油面包 50.0克 164.5大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 粉丝 100.0克 335.0大卡
- 晚餐
- 巧克力 20.0克 117.2大卡
- 蜜枣(无核) 10.0克 32.1大卡
- 籼米粉(干，细) 100.0克 346.0大卡
- 摄入热量：1121.9大卡
标签：减肥最佳期
起床：蜂蜜水一杯
早点：粥一碗 芝麻糊一碗
中午：饭三调羹 拌面一碗
3点：小番茄
标签：生理期
起床：蜂蜜水一杯
早点：燕麦粥一碗
10点：谷餐肉两颗
午饭：面条小碗 菠萝若干
晚饭：方便面
9点：酸奶100g
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 燕麦片 10.0克 36.7大卡
- 午餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 菠萝[凤梨，地菠萝] 100.0克 41.0大卡
- 摄入热量：407.7大卡
最新体重：53.0KG
标签：清肠日
