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最新体重：49.0KG
起始体重：49.0KG
目标体重：45.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天中午吃了一份米粉，很后悔，都是老公非要买给我的，所以下午跑步五十、分钟还算安慰了自己，晚上吃了一个包谷；好吃；
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呵呵~亲很标准阿~我以前连续跑了3个月的时候其实觉得塑型效果不太明显，
就是小腿变得很结实，那个时候我都是每天一个小时再加上一些局部拉伸锻炼的。
不然在家里跑达不到瘦大腿的效果，
建议亲做瑜伽或者是健身操比较好，增加柔韧性和塑型~
个人意见！
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还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
lu88771
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呵呵~亲很标准阿~我以前连续跑了3个月的时候其实觉得塑型效果不太明显，
就是小腿变得很结实，那个时候我都是每天一个小时再加上一些局部拉伸锻炼的。
不然在家里跑达不到瘦大腿的效果，
建议亲做瑜伽或者是健身操比较好，增加柔韧性和塑型~
怎么那么久没纪录了呢
要坚持哦~~