kylesunjie

1）早餐
虾、胡萝卜、银耳等乱其八糟蔬菜摊的一个鸡蛋饼。
牛奶250ML

2）上午茶
无

果然吃得多比较有效阿，今天BB非常正常地排了很多

最新体重：68.0KG

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1）早餐
全麦面包2片
微波炉鸡蛋1个
素什锦少量
全脂牛奶250ML
2）上午茶
红豆饼1个
龟苓膏1个
3）午餐
荞麦面包200g
酸奶250g
蔬菜汁
果冻布丁1个
苹果1个
4）下午茶
乌龙茶
巧克力小点心1块
巧克力1块
柚子茶
巧克力泡芙1个
5）晚餐
米饭100g
牛肉土豆
6）宵夜
香蕉0.5个
橙子0.5个
小西红柿10个
杏仁等坚果少量

因为最近忽然发现BB有些问题，BM阿。。所以多吃一些来验证是不是由于吃的少而产生的BM

最新体重：68.0KG

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1）早餐
全麦面包2片
煮鸡蛋1个
卷心菜少量
全脂牛奶250ML
2）上午茶
苹果1个
龟苓膏1个
果丹皮2个，红豆小饼1个
3）午餐
荞麦面包100g
酸奶125g
蔬菜汁
4）下午茶
龟苓膏1个
王老吉1个
5）晚餐
八宝粥半碗
素什锦少量
6）宵夜
酸奶200g
橙子1个
香蕉1个
杏仁等坚果少量


PS：这两天食物摄入有点儿多了，今后得注意。拒绝甜食，少量食用坚果。

最新体重：68.0KG

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1）早餐
全麦面包1片
2）上午茶
苹果1个
橙子0.5个
3）午餐
茄汁意大利面条
4）下午茶
香蕉0.5个
苹果1个
草莓20个
小西红柿10个
核桃，杏仁，榛子，果仁等坚果数个
3）晚餐
白菜豆腐汤1碗
4）宵夜
酸奶200g
橙子1个

最新体重：68.0KG

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1）早餐
杂面窝头半个
豆腐脑半碗
煮鸡蛋1个
素什锦少量
2）上午茶
苹果1个
果冻1个
3）午餐
BIG-MAC 1个
酸奶120g
蔬菜汁550ML
4）下午茶
香蕉1个
5）晚餐
杂面窝头半个
素什锦适量






香蕉0.5个
苹果1个

最新体重：68.0KG

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1）早餐
全麦面包2片
全脂牛奶250ML
煮鸡蛋1个
素什锦少量
大苹果1个
2）午餐
荞麦面包50g
酸奶120g
蔬菜汁550ML
3）下午茶
香蕉1个
豆沙小甜饼2个
4）晚餐
苹果1个
橙子0.5个
核桃1个
杏仁10个
榛子1个

最新体重：68.0KG

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