sky123

今天吃了N碗米饭。。
还有红烧肉。。
有点傻眼了……
明天清肠！~~~

最新体重：68.0KG

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中午12：40

一份扬州炒饭。一小碟拌青菜。

几口清汤[加了很多陈醋]。一小口麻辣豆腐。

下午14：40

一杯“立顿”奶茶[巧克力热吻]。

晚上18：00

糯米饭一碗半。一小碟蕃茄炒蛋。一小碟清炒时蔬。

一碗萝卜肋排汤[几小块肋排]。

20：10

两个橙。

23：12

一杯“雀巢”全脂甜牛奶[151.5卡]

排毒情况：是

运动记录：瘦脸按摩 10分钟。

最新体重：68.0KG

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中午12：00

两小碗香米饭。一碗黑椒酸辣蛋汤。两个煎蛋。

傍晚17：25

三个杏仁口味雪吻巧克力。

晚上18：30

一份意式番茄肉酱面。

19：00

若干个杏仁口味雪吻巧克力。

20：00

一碗银丝面
[辣味。加了8个蟹肉棒。7个淡水丸。
5个牛肉丸。两根火腿肠]。

一杯“立顿”奶茶[巧克力热吻]。

22：30

一杯“立顿”奶茶[巧克力热吻]。

排毒情况：否

运动情况：仰卧起坐 20下。

最新体重：68.0KG

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下午13：30

PIZZAHUT用餐。

点了一大堆食物。可惜因为重感冒。

吃了好久，才尝出一点儿味道。

（一杯冰柠檬红茶。浓情香鸡翼。意式香浓菜汤。

经典意式肉酱面。香酥薯格。9寸铁盘超级至尊。

蔓越莓芝士蛋糕。）


16：45

一杯麦当劳中杯可乐。


晚上20：00

一块麦辣鸡腿汉堡。

排毒情况：否。

运动情况：仰卧起坐 50下。 瘦脸按摩 10分钟。

今天逛街一天。买了两件衣服。都是很显身材的那种。只是，我必须要再努力。穿起来才会更漂亮。为了让自己的这两件衣服没有白买（还挺贵~~ ）。

最新体重：68.0KG

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下午13：00

一大碗香米饭[拌了卤汁]。几小块红烧肉。

一个卤蛋。一大碗黑椒酸辣蛋汤。

晚上18：30

一碗芝麻汤圆[10个]。

21：30

一碗鲜虾云吞面。4小块小饼干。一杯酸奶[250ML]。

一个沙琪玛。


排毒情况：否。

运动情况：无。

今天不小心睡晚了。其实早上六点多就被一个朋友的电话吵醒。 躺床上发了会儿呆又继续睡 醒来后，肚子咕咕叫。一直想吃香米饭。只好自己动手。丰衣足食。
好在下午出门了。走路挺长时间。估计晚上回来也消化完了吧？ 早知道晚上不吃了。
今天总体热量估计有2300卡。光那碗黑椒酸辣汤包装袋上的热量是1350卡。
加上汤圆大概一碗也有730卡吧。还有米饭。红烧肉。。。 明天坚决不吃这么多了。
争取睡觉前运动一下。

体重还没称。明天早上起床后称。然后明天再来更新体重。

晚上看电视的时候又吃进了一堆食物。后悔中。。。

最新体重：68.0KG

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