我恨肥肉和多余的肌肉！，默默的救生圈

进展

2008-10-08 瘦身第 101 天

最新体重：51.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

药物让我瘦了20斤(1)荷叶让我瘦不停(1)今天没变·(6)吃了大餐我忏悔(1)去姐姐家了(2)逛了一天的街(2)55555我后悔!(1)我要跑步！(2)

2008-07-17 瘦身第 18 天

早餐

状元饼 100.0克 435.0大卡
饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
饺子（猪肉香菇馅） 500.0克 1155.0大卡

午餐

平菇 50.0克 10.0大卡
素炸藕丸 50.0克 87.4大卡
素鸡 50.0克 96.0大卡
卡夫麦斯威尔冰咖啡 100.0克 408.15大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
基围虾 100.0克 101.0大卡
普酥黄花鱼 200.0克 317.77大卡

点心

薯片（烧烤味） 100.0克 548.0大卡

摄入热量：3492.32大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 380分钟 445.55大卡
与孩子、宠物玩耍（坐着） 60分钟 105.53大卡
搬家具上楼，搬箱子 10分钟 93.8大卡

运动消耗：644.88大卡

最新体重：51.0KG

标签：逛了一天的街

2008-07-15 瘦身第 16 天

今天是我跑步的第一天！~

我打算一直下去！

有谁是南昌的愿意加入么~

早晚都跑时间为45分钟！

早餐

低脂奶粉（高钙高铁，雀巢） 50.0克 206.5大卡
包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
熘白蛋 100.0克 167.25大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
海味冬瓜 150.0克 101.21大卡
香菇 100.0克 19.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
海味冬瓜 100.0克 67.47大卡
韭芽炒蛋 150.0克 163.51大卡
麻辣青椒炒豆干 150.0克 250.25大卡

点心

绿豆百合莲心红枣汤 100.0克 272.2大卡
桂圆 100.0克 71.0大卡

摄入热量：1661.39大卡

运动

慢跑 60分钟 422.1大卡
洗碗（站着） 20分钟 30.49大卡
骑自行车，普通路况 60分钟 492.45大卡
淋浴（站） 30分钟 35.18大卡
站着 60分钟 70.35大卡

运动消耗：1050.57大卡

标签：我要跑步！

2008-07-14 瘦身第 15 天

从明天开始我要跑步！！！！！

早餐

籼米粉 100.0克 355.0大卡

午餐

棒冰（奇彩旋） 100.0克 95.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄鱼(小黄花鱼) 100.0克 99.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡

晚餐

蛋炒菜花 125.0克 193.15大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄鱼(小黄花鱼) 50.0克 49.5大卡

摄入热量：1058.65大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：52.5KG

标签：我要跑步！

2008-07-12 瘦身第 13 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
香橙水果馅饼 100.0克 445.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
小炒牛肉 100.0克 168.54大卡
鸡蛋炒韭菜 100.0克 117.46大卡

晚餐

金粉四川担担面麻辣鸡肉味 100.0克 318.75大卡
北京烤鸭 250.0克 1090.0大卡

摄入热量：2251.75大卡

运动

骑自行车，普通路况 40分钟 312.67大卡
梳妆打扮（站或坐） 20分钟 22.33大卡
淋浴（站） 20分钟 22.33大卡
洗碗（站着） 60分钟 87.1大卡

运动消耗：444.43大卡

标签：今天没变·

2008-07-11 瘦身第 12 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
糯米糕 50.0克 180.23大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

午餐

烧牛腩 500.0克 813.52大卡
豆角 100.0克 30.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
炝青椒肉丝 250.0克 450.85大卡

点心

棒冰（奇彩旋） 100.0克 95.0大卡
巧克力 25.0克 146.5大卡

摄入热量：1860.6大卡

运动

散步 60分钟 167.5大卡
淋浴（站） 20分钟 22.33大卡
穿衣服，脱衣服（站或坐） 60分钟 67.0大卡
梳妆打扮（站或坐） 20分钟 22.33大卡
在家做健美操，中低强度 60分钟 167.5大卡

运动消耗：446.66大卡

标签：今天没变·

2008-07-10 瘦身第 11 天

哎··今天还是没变~

怎么减肥这么困难啊··

在同学聚会前一定要瘦下来啊~

今天又BM了~难受

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐

烧牛腩 100.0克 162.7大卡
炒空心菜 50.0克 31.45大卡
肉末冬瓜 30.0克 42.88大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

晚餐

籼米粉 100.0克 355.0大卡
烧牛腩 70.0克 113.89大卡
面包(均值) 20.0克 62.4大卡
状元饼 30.0克 130.5大卡

摄入热量：1010.82大卡

运动

吃东西（坐） 20分钟 11.17大卡
淋浴（站） 20分钟 22.33大卡
站着 20分钟 22.33大卡
与孩子、宠物玩耍（坐着） 20分钟 33.5大卡

运动消耗：89.33大卡

标签：今天没变·

2008-07-09 瘦身第 10 天

共 16 条记录

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留言

共 126 条记录

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张家有鱼 说： 126# 07月30日晚上22:10

唉唉，怎么没来更新呢。

tina1001 说： 125# 07月26日晚上21:15

嘿嘿，来看看，加油哦

竹林风 说： 124# 07月21日下午14:04

呵呵，祝大家都早日减肥成功．加油！！！欢迎来本空间逛逛哦！

琉璃. 说： 123# 07月21日中午11:36

啦啦~我来看看哈~加油哦~

tina1001 说： 122# 07月19日晚上22:56

赵晓(2008-07-17 11:42:29)说：

5555555 我也没坚持公园里太多老头老太太了··我怕撞上他们我改在家跳舞了~

嘿嘿，我也不喜欢出门跑，就是走走逛街还有点兴趣，或者在家运动

共 126 条记录

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