RUKAWA

放假比较得意，才几天就全都胖回来了。

控制控制！努力运动，跑步多加几圈。

最新体重：60.0KG

标签：

其实也不饿，但吃起东西来就刹不住车。

暴饮暴食，罪恶啊！晚上吃了很多威化和小点心，吃得我有些恶心。

从七月十号开始，每天晚上八点出去跑步，半小时到四十分钟，九点继续学习到十点。

标签：

决定开始新的减肥计划。
我发现好孩子都吃很少而且很瘦。比如班里万年不动的的年级第一。当然并不说明瘦子就成绩好，只是瘦一些会更精力充沛。
仔细想想其实是有道理的。
胖子都没什么精神，总是犯困，很懒。原因很明显，每天比别人多背着一个10公斤的包袱，当然累得快。
最近看了一些有关健康的书。
消化食物其实也是会消耗能量的，所以吃得多也非好事。
太胖是因为能量不够，无法清除身体的垃圾。
不喝牛奶不吃肉并不会导致蛋白质的缺乏。
不饿就没有必要吃东西，特别想吃某样东西是身体在告诉你，你缺乏了某些营养。
还有很多。
总之有一些观念发生了转变。尽管无法说这些观念就一定正确，但觉得用在自己身上十分合适。
喝了那么多年牛奶，已经决定不再喝了。一直就觉得牛奶味儿十分恶心，每次都不得不放些高乐高才得以喝下，还有好几次喝过之后反胃吐掉的的事情发生。
不喜欢吃肉，觉得很腻很恶心，以后也不会吃了。
决定开始做一个素食者。不是因为信仰，所以也觉得很轻松。
第二个决定是过午不食。其实下午在学校，有时会跟同学吃些零食什么的，同学拿来，也不好意思不吃，所以，绝不自己主动去买零食。晚饭就省掉了，也免得晚上困倦，没办法学习。如果晚上非常饿，就喝些蜂蜜或吃点水果。总之万不可吃饱，否则肯定会困。
第三个决定是早睡早起。5：30起床，10：00睡觉。不论任何时候都要坚持。其实以前也这样做过，但是放弃了一段时间。我心目中的早睡是九点钟。不过为了明年的高考，九点睡实在太过奢侈。
剩下的就是些小习惯了。
早晨活动15分钟。时间太短了，实在不好意思称其为运动。
多喝水。这点我做得很好啊，同学都称我是海量。
自己泡些花草茶喝。最近加了一两片苦瓜，而且并没有影响味道，应该对减肥有些帮助。每天放学之后和周末都泡来喝。
站有站相，坐有坐相。平时想起来就多注意一下，尽早养成习惯。
就这些。

具体计划如下：
早5：30起床
活动15分钟左右
早餐以生食为主。
午餐就是学校的饭，随意吃些。
过午不食。每天只带够午餐的钱。
晚6：30到家
马上换掉肥大的校服。7：00开始学习。
晚10：00准备睡觉。睡前敲敲胆经，不再读课外书。

总之减肥计划要简单到不能再简单，简单到根本不必思考的地步，融进生活中。
全身心投入学习中。

最新体重：57.0KG

标签：

好久没来了。
现在瘦了一点

最新体重：58.0KG

标签：

果然没瘦，又回来了。但我不会放弃的。以后没什么时间经常来。要好好学习嘛！

最新体重：60.0KG

标签：

没有什么比学习更重要了。
还是一直希望自己瘦一点，但我不会一直都去想它了，只要好好学习，然后健康规律的生活。相信自己会瘦的。

最新体重：59.0KG

标签：