wangque

8月的最后一天，暑假的最后一天。。明天就要回学校了。

两个月的时间，窝在家里死命的减肥，最终结果是瘦了不到十斤。。距离自己的目标还很远很远。。哎，什么时候我能真正而且永远摆脱肥胖呢

新学期了，我却不敢再有什么新的期待了。。只求自己能开开心心平平静静的就好。不要害怕，要勇敢，我一直这样告诉自己，希望我也能真正的做到。

还是说减肥的事吧。。回学校减肥可难了，所以先提前订好计划，要严格执行，如有违戒，绝对严惩！！！

1三餐吃到半饱，宁愿扔也不要把自己当作垃圾桶，杜绝暴食，养成良好的饮食习惯

2注意饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜，少吃面食，杜绝零食，雪糕，饮料，泡面

3减慢吃饭速度，细嚼慢咽，享受每一口食物

4每天多喝水，多吃水果

5保持愉快的心情，多动动，不要懒惰，提高新陈代谢

6有电脑的话，每天到薄荷上来记录每天的情况

时刻记住减肥还没有结束，决不给自己暴食的机会与借口，不要让自己辛苦的两个月努力泡汤，记住饭每天都可以吃，不必一次迟到死。我的胃已经变小了，我的饭量也已经变小了，我不能再吃了。。我要和过去的自己告别。。我要证明我每天少吃一点饭也可以活得下去

第二阶段减肥开始：时间4个月                计划每月4斤，共16斤  牢记切记

艰巨的任务，需要坚强的决心与顽强的毅力。。我要害怕也不要觉得难过，想想薄荷上的朋友们，你自己就不会觉得孤单。。我不是最可怜的，我不是孤军奋战。。我还有一大群和我一样正在努力的朋友们。。我们要加油，坚持就是胜利。。决不放弃。。所以永远要遵守上面的约定，尤其是第一条。。决不让自己暴食

为了减肥，我付出了太多。。只想在我仅剩生命之前，让自己能瘦下来。。最大的敌人是自己，不要怨天尤人，想要漂亮就管住自己的嘴。。我会成功的，在不久的将来，我会以全新的面貌再回来，来参加聚会。。为了那时的自己，现在起就要努力乐。。。

减肥减肥减肥。。我在减肥中。。不要让我吃。。我不要吃，不想吃。。

fighting!!!!!

最新体重：54.0KG

标签：新的征程  

我的虐己计划。。

早餐：一个苹果；粥；全卖面包；水；

午餐：无；

晚餐：一点点粥。

饿了就吃水果，喝水；

完全拒绝：冷饮；油条；面食（馒头，包子，面条，饼条）

还可以吃的：蔬菜。。要少油

运动：晚上

原地慢跑1小时，之后是拉伸，按摩；接着是40个后踢腿；40个侧踢腿；40个仰卧抬臀；40个侧弯腰；100个仰卧起坐；100个空蹬自行车；最后是跳舞，时间随意。。。

其实不管再怎么讨论来讨论去，减肥无非就两个字坚持。。只要坚持了，就会有结果。。

我最后的20天了，我真的不想留有什么遗憾。。

这样的计划或许有点绝了点，，我也不管健康什么的了，反正就20天。。就算是死我也得瘦下来。。我实在忍受不了，整天满脑子都是减肥，睁眼闭眼就是怎么减肥，我的人生似乎就只剩下减肥了，我不想再这样了，我应该还有其他的是要做。我要结束它，减肥，我要永远摆脱你。。我被你摧残的够了。。真的够了。。

能有什么结果：营养不良，脱发（反正现在已经脱了），厌食。。（我不是在喝粥了吗）

没有什么特殊情况，严格执行，不许有丝毫的破戒

减肥动力：想想我这暑假是为了什么。。想想开学后我的大学生活该怎么样去过。。

想想别人的眼光，别人的讽刺。。别在自欺欺人。。有目标就去实现它。。我的敌人就只有我自己，连自己都战胜不了的人，还能做什么。。减肥已经不止是瘦了，更是对自己的挑战，我不想输，不能输。。

讨厌一些人，讨厌一些事，可我无能为力改变它们，那么我就只能改变自己。。

自己拯救自己，改变自己，改变自己的世界。。

这次只许成功，没有失败

标签：我的虐己计划  

今天没去锻炼。。其实也锻炼不了几天了，办的是月卡，马上就到期了。真得有点担心以后这些日子，如果没有了运动，是不是又要涨回来。。哎，烦阿，今天心情很不好。。总是很想发脾气。。都是减肥惹的祸。。如果说我真地说现在的我有什么心愿的话，那就是想赶紧瘦下来。。想能变得漂漂亮亮的回学校，想能开开心心的过以后的生活，不再自卑，不再恐惧。。。可是，为什么我就不行呢，为什么。。。烦的。。

还有27天，时间越来越少了，担心也越来越多。。放假前曾告诉自己，这次一定要成功。。可如今，我却没有那么自信了，反而压力越来越大。。真的想节食了，或许这是最快的方法了。。为了我的目标，我不会说放弃。。曾经太多次的放弃了，这次不行，绝对不行。我不惜健康，不惜一切代价，只求最后目标能实现。。加油！！我不能失败。。你没有资本了，不许再失败了。。

27天。。我的虐己绝版即将开始，为了自己最后的胜利，坚持吧，忍耐吧。。我不会输给任何一个人。。我可以的。。

标签：决心  

因为膝盖受伤。。因为MC。。。我已经有六天没去锻炼了。。。今天是休息后的第一天，去了健身房。感觉美么好，毕竟有快一周都没练了，再加上膝盖上的伤还没好，也不敢剧烈运动，就只练了一个小时。。

可是。。。可是。。我上称一称。。居然56了。。六天没锻炼，居然还瘦了4斤。。。可能使这几天一直控制饮食来着吧。哎，不管怎么样，总算突破58了。。坚持加油保持，下一个目标，突破55。。。

说些题外话。。。最近一直在看韩国的娱乐节目X-man，感觉好棒啊。。他们跳舞都好帅啊。。看着他们跳，我都忍不住想动一下，可惜嘿嘿。。我不会。。东方神起，跳得帅死了哈。。。看了一场东方神起的演唱会，佩服他们的体力。。和舞技。。总之，看着他们的舞蹈，我自己也会感到无限的动力。。。动起来哈。。。

最新体重：56.5KG

标签：进步。。  

昨天因为有事没去锻炼。。今天去了。。可是体重却没什么变化啊，，伤心的。。。

今天练了两个小时吧。。先跳了会儿操。。后又上跑步机，跑了20分钟。。然后又练动感单车30分钟，然后瑜伽就没力气练了，就放弃了哈哈。。

练动感单车的又一个姐姐，她每天都来，和我的时间差不多。。奇怪的事，她只是不停的骑单车，从不练别的，一连就是两个小时吧。。好佩服她的哦。。但愿有一天我也能像他一样坚持下来。。。

加油。。I will never give up!!!! 

标签：继续吧。。  

今天去了健身房

练了一个半小时，也就是跑步（其实多半是走啦），还有动感单车，练的全是腿哦，出了好多汗。。。现在腿就开始疼了，不知道明天起来还能不能走路。

不过还要接着练吧，，我说过，这次一定要成功！！！！。。。

wangque，你要加油啊。。。。

不要好了伤疤忘了痛，尽管我很想忘了那些痛。。可既然忘不了，那就用自己的汗水证明给他们看，我，是可以的。。。。

最新体重：58.0KG

标签：一点点进步。。。