2008-07-08 瘦身第 8 天
-早上起来下起了小雨，那也要坚持跑步，在雨中跑步不错啊凉快啊。哈哈
30分钟的慢跑+跳绳200个+按摩竖腿30分钟
今天是mc的第4天，我想实行一日控制主食的方法
早餐一个水煮蛋，半个苹果。
中午5颗花生一代纯奶，一个鸡蛋。
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减肥是一件长期的事情，与其懊悔暴了一顿，不如想清楚为什么会暴和现在要做什么。建议是从找到暴的原因入手，规律自己的生活，减少让自己产生压力的事情发生。) 晚上5颗花生两个桃子 我快饿昏了，可是我想吃东西已经到了晚上忍着吧 |
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- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 400.0克 192.0大卡
- 花生仁(生) 40.0克 225.2大卡
- 摄入热量：865.2大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：控制主食日
2008-07-07 瘦身第 7 天
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油2008-07-06 瘦身第 6 天
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宝贝，要记得明天的“话题主持”哦！
呃，吃得太少。
连自己都觉得饿昏了，这怎么行？
多加点营养，注意身体！
控制主食，要适可而止。
嗯 很对 保持
亲好~
想问MM按摩小腿多久，怎么按，我小腿也很粗，都瘦不了
今天到目前为止还不错～
就看晚上这关了～
我晚上总是容易吃多。。。
过了这关明天就可以恢复正常运作了～
我会加油的～亲也是哦～