100年不动摇!!!!，公主变身

进展

2008-10-08 瘦身第 235 天

最新体重：55.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：49.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(4)MC(2)平台(1)低谷时期(3)开始真正的减肥(2)被夸的日子(1)

2008-09-27 瘦身第 224 天

郁闷啊

从开学后就没时间运动了!!

自己也突然没运动的动力了下周体育课要称体重,怎么办???

最新体重：55.0KG

标签：心情低谷时期

2008-08-10 瘦身第 176 天

2杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:适量吃了大餐
运动强度:轻微运动运动时间:33分钟
自我评价:

好高兴哦!!!!早上起来称体重,瘦了1公斤诶!!!

平台期总算度过了

不过今天表现得很不好,晚餐吃的是香辣蟹,而且没有去健身房砖头过去

极度后悔ing!!!

明天要咬咬牙好好控制自己了

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
猪油豆沙包 25.0克 77.67大卡
馒头(均值) 80.0克 176.8大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆芽炖排骨 80.0克 180.55大卡
青红椒拌豆干 80.0克 117.5大卡

晚餐

炒螃蟹 150.0克 220.92大卡
基围虾 100.0克 101.0大卡
甘薯粉 100.0克 336.0大卡
美雀思椰奶 40.0克 50.91大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1528.35大卡

运动

散步 60分钟 184.25大卡

运动消耗：184.25大卡

最新体重：54.0KG

标签：开始真正的减肥

2008-08-04 瘦身第 170 天

1杯水 3份谷物 2份奶类 1份肉类 2份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

今天肚子好多了

胃口也感觉很好啊砖头过去

而且本来想去练瑜珈的,后来懒筋大发又不想去了

会不会有事啊??????

早餐

扬州蛋炒饭 120.0克 165.44大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
青红椒拌豆干 80.0克 117.5大卡
猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：983.04大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC

2008-08-03 瘦身第 169 天

2杯水 3份谷物 2份奶类 2份肉类 3份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:22分钟
自我评价:

今天mc了

称了一下体重,稍微有减轻的迹象诶! 叽叽歪歪

该不会以前的体重是因为mc的原因才减不下的吧,说不定这段日子体重回降下来哦哈哈大笑

最近肚子都有点痛啊,所一没有去健身房运动.只是去逛了一下街,(这个也算吧)

早餐

扬州蛋炒饭 110.0克 151.65大卡
绿豆粥 100.0克 336.07大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鸡(均值) 70.0克 116.9大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
冬瓜 100.0克 11.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
四季豆 100.0克 28.0大卡
冬瓜 100.0克 11.0大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1126.62大卡

运动

散步 60分钟 184.25大卡

运动消耗：184.25大卡

标签：MC

2008-08-01 瘦身第 167 天

2杯水 1份谷物 2份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

上次被老爸说了,我太过于热心于减肥.所以现在不是很为减肥懊恼了

而且开始接受旁人的赞赏(就是说我瘦了,算不上胖了)虽然可能他们对身材的要求不是很高,但听了心里还是很舒服啊

还是轻轻松松,快快乐乐地减肥比较好啊

早餐

什锦炒饭 100.0克 188.0大卡
小豆粥 100.0克 61.0大卡

午餐

冻豆腐火锅 30.0克 31.46大卡
油条 80.0克 308.8大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
绿豆芽 75.0克 13.5大卡
香酥土豆饼 100.0克 209.99大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鸭(均值) 90.0克 216.0大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
四季豆 100.0克 28.0大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：1412.75大卡

运动

健美操 60分钟 225.12大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.52大卡

运动消耗：262.64大卡

最新体重：55.0KG

标签：被夸的日子

2008-07-23 瘦身第 158 天

3杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 4份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:91分钟
自我评价:

砖头过去我快要郁闷死了!!!!

中午称体重,发现又重了一公斤

想到这一个月我拼死拼活地运动,不但没减,反倒重了,我就想不开呀(而且我是花了一百多快办的健身房的卡呀!!)

虽然前几天暴了,可后来不都控制了吗???

刚放暑假时对自己的减肥计划还是信心满满,现在是越来越不敢想象自己的未来了

怎么办??怎么办???

早餐

面条(均值) 100.0克 284.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
鲫鱼 100.0克 108.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡
猪肉丸子汤 80.0克 196.46大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1098.46大卡

运动

单车训练，150瓦特，中等强度 30分钟 221.1大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 35分钟 42.99大卡

运动消耗：264.09大卡

最新体重：56.0KG

标签：低谷时期

2008-07-21 瘦身第 156 天

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共 34 条记录

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狗儿蛋 说： 34# 09月02日晚上21:52

亲爱的朋友，你好

狗儿蛋和小雨的第二家健康俱乐部正式开张啦！

我们用双手一点一滴打造我们的梦想！

恭贺恭贺~~撒花撒花~~~~

除了我们在湖南和广东的两家店铺以外，

欢迎各界朋友光临我们网络上的家，

狗儿蛋&小雨的减肥教室——我就要瘦！

http://blog.sina.com.cn/591shou

辛辛说： 33# 08月28日下午18:30

lyc(2008-08-26 12:48:47)说：

哇噻!那更厉害了,不会反弹么??

相当会的。。。。

目前结果真是很惨痛。。。

lyc(空间主人) 说： 32# 08月26日中午12:48

辛辛(2008-08-22 16:11:56)说：

摁。。那个。。我并不是200天都在减啊。。。我都是用阶段性的。。一般都是只减一周然后歇息一阵子，，呵呵。。。o(∩_∩)o...。。。

哇噻!那更厉害了,不会反弹么??

辛辛说： 31# 08月22日下午16:11

lyc(2008-08-21 11:12:03)说：

这是亲的第一次平台吗?减了200多天才来,已经很good了

在你平台时最好是清早起来称体重(这是最瘦的时候了)这样更能增加自信心,更容易度过平台哦

我就是这样的,加油

摁。。那个。。我并不是200天都在减啊。。。我都是用阶段性的。。一般都是只减一周然后歇息一阵子，，呵呵。。。o(∩_∩)o...。。。

辛辛说： 30# 08月11日下午13:37

怎么度过平台期额？。。。- -

我体重都一个月没变过了。。。。

超郁闷，，，因为最近放假，我可是很努力的。。。可一点都不管用。。。

共 34 条记录

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馒头(均值)

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牛奶(均值)

54.0 大卡

理想晚餐 144.0 大卡

米饭(蒸)(均值)

116.0 大卡

冬瓜

11.0 大卡

大白菜(均值)

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