chuanyu00

第一个平台期终于熬过去了，那心情啊没法形容了，好高兴啊，真的好高兴，继续努力吧

最新体重：74.0KG

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看来150是个大坎啊，杂都掉不下去了，郁闷加闹心难受......................
明天开始还是以节食为主吧............
周5还要考试，下周还是去学习，无聊的生活............
为夏天买了好多衣服，就等着减肥完了穿呢，眼看快到了，赶紧加油吧

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平台期还没过去，这段时间有点放纵，不过现在已经调整过来了，今天喝了一带酸奶，晚上吃了半两饭，不过菜吃的比较多，现在已经不太饿了，精神也好多了，那些厌烦、无奈、痛苦的情绪也消失不见了，因为自己真的看见成果了，好多人说我瘦了，挺高兴的，在加油努力吧，日子会很快的过去，我也会减肥成功，那些肉肉会一点一点的离我远去，减肥我都坚持下来了，我还会怕什么~~~~~

最新体重：75.5KG

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哎，到平台期了，今天早上起来体重没有变化，度过这断时间会好吧，今天真的好饿，好想吃饱啊，中午坚持住了没吃那么饱，下午喝了一杯酸奶，在也不喝了，甜的直后人，今天算是开荤了，就算是奖励自己一把吧，半个月没吃什么东西了......疯狂鸡翅还真辣
早餐
2块炖刀鱼75 2口菠菜，粉条50
午餐
一碗很稀的大米粥加了点榨菜、圆白菜、粉条、豆芽菜150
下午
酸奶一杯75 冷面300
晚餐
555555555不想写了吃了好多......
牛肉串200 炒饭130 鸡翅470 果汁100
1550吃了这么多 明天会什么样啊 天啊

最新体重：76.0KG

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晚上的时候有一种想哭的冲动，减肥的路太艰辛、太漫长了，每天早起量体重的那一刹是幸福的，是值得的，所有的辛苦没有白费，但也只是那一刹那，整个白天连黑夜，都要忍受饥饿的袭击，所以想哭，所以哭了，现在感觉好压抑，脾气不好，什么都不想做，不知道是恨自己还是恨食物，一天比猫吃的都少，但自己还必须坚持，一定要瘦下去，一定要。
真的感觉瘦了，真的高兴，也真的无奈。
同事找今天晚上去吃鸭锅，推掉，男朋友找吃烤肉，推掉
早餐
4块炖刀鱼150
午餐
2口牛奶泡一个盼盼小面包110.
晚餐
一碗很稀的大米粥加了点榨菜、辣椒、土豆，8点饿了吃了2块刀鱼300

最新体重：76.0KG

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昨天晚上差点没死掉，实在是饿了，就吃的圆白菜、葱沾大酱，结果葱吃多了，一个多小时以后狂吐......今天早上喝了点牛奶吃了个什么盼盼小面包，中午吃的粥和榨菜，晚上也是粥、榨菜又拌了点辣椒、西红柿、土豆外加一块炸刀鱼，看见吃的忍住不吃，那种诱惑，没减过肥的人是绝对不知道的，现在如果能让我吃上一次饱饭还能不长分量的话，我会感动的哭......加油吧，给自己加油。
早餐
牛乳(均值) 20.0克 10.8大卡
黄油面包 30.0克 98.7大卡
午餐
小米粥 100.0克 46.0大卡
榨菜 40.0克 11.6大卡
晚餐
小米粥 100.0克 46.0大卡
榨菜 40.0克 11.6大卡
带鱼[白带鱼，刀鱼] 100.0克 127.0大卡
摄入热量：351.7大卡

最新体重：77.0KG

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