我要减去我的大象腿、蝴蝶袖，日饭小窝

进展

2008-09-08 瘦身第 202 天

最新体重：49.5KG

起始体重：56.0KG

目标体重：46.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(2)瑜伽(9)跳绳(3)生理期(2)散步(7)逛街(5)打扫(3)晨跑(3)称体重(4)

2008-06-21 瘦身第 123 天

好久没来了，都荒废了

标签：

2008-06-01 瘦身第 103 天

最近有些忙，都没怎么记录
不过今天吃得有些多了

最新体重：51.0KG

标签：称体重瑜伽散步

2008-05-31 瘦身第 102 天

早餐

鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
思念刀切馒头 20.0克 52.6大卡
蛋饼 100.0克 174.0大卡

摄入热量：338.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-26 瘦身第 97 天

早餐

米饭(蒸)(均值) 70.0克 81.2大卡
松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 100.0克 171.0大卡
咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡

午餐

鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
豇豆(长) 50.0克 14.5大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 30.0克 6.6大卡
鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡

晚餐

咖喱饭 1.0份 550.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
玉米(鲜) 40.0克 42.4大卡
啤酒(均值) 200.0克 64.0大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1641.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期

2008-05-25 瘦身第 96 天

5杯水 3份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:分钟

今天又出去逛街了，连续五天没怎么停过，累啊

早餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 45.0克 76.95大卡
咸鸭蛋 60.0克 114.0大卡

午餐

意大利面 1.0份 300.0大卡
烤翅 1.0份 200.0大卡
小吃 1.0份 100.0大卡

晚餐

黄瓜炒蛋 1.0份 150.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
木耳(干)[黑木耳，云耳] 10.0克 20.5大卡
香菇(干)[香蕈，冬菇] 10.0克 21.1大卡
葵花籽油 8.0克 71.92大卡

点心

西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡

摄入热量：1279.97大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 300分钟 801.3大卡
伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 26.13大卡

运动消耗：827.43大卡

标签：逛街瑜伽生理期

2008-05-24 瘦身第 95 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:320分钟

早餐

蛋饼 100.0克 174.0大卡
牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 70.0克 81.2大卡
咸鸭蛋 80.0克 152.0大卡
蕹菜[空心菜，藤藤菜] 150.0克 30.0大卡
菜籽油[青油] 5.0克 44.95大卡

晚餐

乌冬面 1.0份 253.0大卡
葵花籽油 18.0克 161.82大卡
牛肉(腑肋) 50.0克 61.5大卡
金针菇[智力菇] 50.0克 13.0大卡

摄入热量：1106.47大卡

运动

走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 320分钟 743.25大卡

运动消耗：743.25大卡

最新体重：52.0KG

标签：称体重逛街

2008-05-23 瘦身第 94 天

共 101 条记录

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留言

共 13 条记录

洁西多多(空间主人) 说： 13# 05月09日下午17:09

是啊，不太管得住自己的嘴巴

兔兜说： 12# 05月09日下午15:32

加油啊亲~~呵呵~~少吃点零吧~感觉你主食吃的不多诶~~~呵呵~~来看看你~~~

洁西多多(空间主人) 说： 11# 05月08日晚上20:08

我吃得并不少啊

zoushuzhu 说： 10# 05月08日晚上19:40

你是品种多，份量少。我是品种少，份量大

zoushuzhu 说： 9# 05月05日晚上22:59

跳绳长肌肉,我天天拉腿
蛮懒,坚持不到狠长时间

共 13 条记录

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洁西多多的食谱

早饭2 308.0 大卡

蛋饼

174.0 大卡

低脂牛奶

134.0 大卡

早饭3 260.0 大卡

优酪乳(中脂)

86.0 大卡

蛋饼

174.0 大卡

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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洁西多多

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财富：951
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喜欢的食物：豆制品、奶制品
喜欢的运动：慢跑、瑜伽、普拉提、跳绳
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