瘦了才自信

【早餐】：水1杯、锅巴100g、香菇丝夹馍200g

【加餐】：

【午餐】：

【加餐】：无

【晚餐】：

【加餐】：

【饮料】：清水1杯*300mll、枸杞桃花菊花绿茶2杯*400mll

【运动】：

【 BB 】：

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【早餐】：水1杯、茶叶蛋1个、豆浆250ml

【加餐】：豆浆200ml

【午餐】：鱼丸等若干、蘸辣椒醋汁

【加餐】：无

【晚餐】：香蕉1根、米线1碗、方便面几口、锅巴100g、瓜子几把、西瓜3块（21：00）

【加餐】：

【饮料】：清水1杯*300mll、枸杞桃花菊花绿茶2杯*400mll

【运动】：健美操25分钟（16：40）

【 BB 】：1次（18：00，稀，少）

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【早餐】：水1杯、鸡蛋1个、牛奶1袋220ml

【加餐】：无

【午餐】：西红杮土豆丝1份、饼1/4个、玉米多半个

【加餐】：辣椒炒蛋若干口、馍半个/蒂兰圣雪雪糕1个

【晚餐】：葡萄250g

【加餐】：凉皮若干口

【饮料】：清水1杯*300mll、枸杞桃花菊花绿茶2杯*400mll

【运动】：瑜珈40分钟.脚蹬车400个、仰卧抬臀20下、仰卧起坐10下

【 BB 】：4次（1次正常，3次水样）

最新体重：45.4KG

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【早餐】：水1杯、荷叶饼夹香菇丝200g（8：25）

【加餐】：无

【午餐】：玉米少半个、西红杮土豆丝半盘、西红杮豆腐半盘、饼1/4个、魔芋5口

【加餐】：无

【晚餐】：无

【加餐】：无

【饮料】：清水1杯*300mll、枸杞桃花菊花绿茶2杯*400mll

【运动】：玉珠铉瑜珈40分钟，脚蹬车500下，竖腿20分钟（本计划跳绳500下，加健美操40分钟）

【 BB 】：1次（19：30，，多）

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