aswang

今天已经吃了两个苹果和两个橙子了，晚上还是按照老样子，就吃减肥餐了～
在space上面发的日志，也引来大家对于安利减肥餐的关注，那我就来描述一下吧～
安利纽崔莱速效健康瘦身法：（4周）
第一、三周营养补充食品用法：（一日三顿）
a)先服用果蔬纤维片两片（嚼服），喝500ml白水加盐少许；
b)半小时后服用维生素E×2,钙镁片×2，倍力健一组，维生素B×6
c)五分钟后服用蛋白质粉两勺（冲水或加在脱脂牛奶、豆浆及水质食品中）
一三周基本不吃东西，如果觉得饥饿，可以通过吃果蔬或水果（无糖份的：黄瓜、番茄、火龙果），或者蔬菜（水里烫一下），但其实基本不会觉得饿。

第二、四周：
a)不能使用含油量过高的菜肴，能食用加入少量麻油的凉拌菜（如黄瓜、茄子、生菜、豆腐等蔬菜）。
b)尽量不要食用一切无鱼鳞的海产品及河鲜品，课食用一些有鱼鳞的（清蒸）鱼类（河鱼）
c)禁止使用荷包蛋及鸡蛋黄，可食用一些蛋白（每餐不超过两个，每天不超过两次）
d)淀粉类食物尽量不食用
e)不要食用含糖量高的果汁及饮料，饮料应以低糖或无糖为佳；
f)如果想用食用油炒菜，注意用油比例：250g菜，2汤勺有；200g菜一勺半油；100g菜一汤勺油（只用于蔬菜）
g)每天纽崔莱营养补充食品按上述套餐服用（用量可以增减）
每餐前半小时服用果蔬纤维片2片，每餐服用维生素E、钙镁片各一片、维生素B3颗，蛋白质粉一勺，倍力健（早、晚）

减肥期间以蛋白质为唯一能量来源，不会有饥饿感，不会感到胃不舒服；不会觉得精神不好，不会失眠；不会影响白天工作；不会影响皮肤质地；停用时，只要不大量食用高脂肪、高热量、高胆固醇食品，不会出现反弹。

我住在学校，所以很多事情都不太方便，第二周就以水果餐撑过去的。其他时间都很严格按照食谱来进行的，现在算是对纽崔莱的营养补充品完全信任了。当中的期末考试，论文都没有任何耽搁，没感觉什么不舒服，就是看到宿舍其他人吃得很香的时候会十分难受，不过都熬过去了，大家佩服我吧。。。我是已经习惯每天晚上她们在我面前吃什么烧烤啊，泡面啊，我多不为所动。

这种减肥方法，让人每天都有足够的营养补充，除了我激烈运动之后会觉得很累之外，没有觉得什么不舒服。对我来说它的好处是不会饿。如果大家可以像我一样窝在房间里，不太出门，生活规律些，然后愿意承受那笔营养补充品的价格（大概2500块），不妨试一下。刚开始的时候瘦得不太快，不过上个星期后几天，我几乎每天瘦一斤，开心啊～呵呵。。。

这个周期过了以后，我打算在6月把握自己住在学校的最后时间，再进行个两周时间，加上六月中下旬我会去参加安利3天的排毒之旅，再瘦掉几公斤应该不成问题。
一点都不缺营养，加上我平日的锻炼，这样瘦身真是我所经历过最好的了。减了7，8年了，结果越减越肥，因为经常性暴饮暴食。今年不会了，我一定会回复到初中时期的好身材的～

最新体重：57.5KG

标签：安利减肥餐  

刚才寝室的朋友们总算是发现我的减肥成果了，都说我瘦了很多，很好~ 真开心～
安利减肥餐算上还没开始的今天就是3个星期了，61.5-57.5一共是差不多4kg,效果还是不错滴～我要继续下去，还有最后一个星期，争取再瘦掉一点。
不过刚才晚上在图书馆看书的时候，到最后阶段，就已经是连坐的力气都没了。我要克服双重困难啊～不过我会成功的！加油！

最新体重：58.0KG

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今天要开始安利减肥餐的第三个礼拜了，又要断食了...不怕,不怕...
上个星期一直在猛吃水果的，几乎都没瘦, 前面站在秤上面居然又是60了,哎...就不记录在案了，相信这个星期的努力会换来美好的成果的.
不过头大啊，论文, 搞了半天弄了1000多号字出来，还有4000呢~ 哎...明天接着弄了...得睡觉去了...加油! Fighting!!!

最新体重：59.5KG

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这两天晚上站在秤上都是59,真开心啊~ 总算是站到5*的平台上面了。
不过今天已经吃了3 个苹果了....还想再吃一个梨...应该问题不大吧...
呵呵...吃吧,多吃点,好好学习~

最新体重：59.0KG

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昨天结束了我第一周的减肥时期,每天都按照规定吃的，完全没有越界...原来自己的自制能力还是可以的。
今天是可以吃东西的第一天,结果就象是饿狼一样，吃了一个苹果和梨不算,还有好多的红枣和核桃,我知道热量很高,但是我就想把他们都解决了...所以不能边看电视边吃东西，确实是个不好的习惯。待会儿又要蛋白粉了, 真的不太喜欢...
不过昨天晚上看到自己站在秤上,指针终于走到了60,自己心里真的很高兴. 我能够预见到自己会一直这样走下去,到59,58,57,甚至是到55...我坚信!
所以,我要继续的努力了!!!!晚上去运动~

最新体重：60.0KG

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是我使用安利产品减肥的第一天, 还考了两门试... 还是不太容易的，虽然肚子是不饿,但是总觉得怪怪的...还是比较馋的关系吧...
得坚持4周, 一个月的时间, 坚信自己会瘦的~ 加油!Fighting!!!
想象着自己变瘦的样子~

最新体重：61.0KG

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