cathycc

重新回归薄荷 嗯嗯 cc加油
起床：荷叶茶一杯
早饭：酸奶一杯 面包一个
中饭：酒酿圆子 素牛肉 黑米糕
下午：玫瑰花茶2杯 荷叶茶2杯 豆浆

标签：

来看看~今天起床体重57啦
早餐：豆沙面包一个 酸奶一杯
上午：荷叶茶两杯

最新体重：57.0KG

标签：

好久好久好久没有来了～最近都不知道在忙什么 瞎忙！
体重轻了一斤 开心～
早餐：两个肉松小面包 无糖豆浆400ml
中餐：青菜面条 鸡翅两个
晚餐：黑米粥一碗 青菜几口 豆腐干几口 蒜苗牛肚几口
草莓一些 橙子两个

最新体重：57.5KG

标签：

我的体重我的体重 纹丝不动的我有点害怕
今天起床晚了 早餐 红枣莲子桂圆汤一小碗 50大卡 无糖豆浆200ml 28大卡

中午 青菜鸡蛋面 564卡

下午 慢跑30分钟

酸奶一杯72卡 坚果一把

晚餐 鸡肉 胡萝卜 黄瓜15卡 芋艿 苹果一个

全天油脂摄入300卡

最新体重：58.0KG

标签：

谷物：小面包4个 米饭一小碗156*4 370
酸奶一杯57.00大卡
豆浆2杯 28大卡
青菜一份2.00大卡
蔬菜汁350ml 21.00大卡 24.00大卡 32.00大卡 17.00大卡 24.00大卡 19.00
晚餐 芹菜炒豆腐干 番茄炒蛋

油脂30g 300大卡

运动：慢跑30分钟 295大卡

total 1282大卡

最新体重：58.0KG

标签：

就算昨天吃了大餐 今天体重还是纹丝不动
因为我晚睡晚起的作息时间 从今天开始我将食物和锻炼按时间先后顺序纪录
10：00am起床
10：10am 一杯清水
10：20am 面包一个 鸡蛋一个 无糖豆浆400ml
站立半小时
10：50am绿茶一杯
11：20am绿茶一杯
12:30低脂酸奶一杯
13：30橙子一个
14:00 枸杞菊花茶一杯
14：30 走楼梯15分钟
15:00炒青菜一份
16：00蔬菜汁一杯
16：30 枸杞菊花茶一杯
18:00 青菜鲫鱼汤 韭菜炒豆腐干 豌豆炒笋丁
站了半小时
18：30 乌龙茶一杯
20：00苹果一个
22：00仰卧起坐50个

最新体重：58.0KG

标签：