2008-07-04 瘦身第 98 天
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6杯水
2份谷物
2份奶类
4份肉类
1份蔬菜
1份水果
2勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:53分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 牛乳(均值) 221.0克 263.74大卡
- 燕麦片 100.0克 128.45大卡
- 午餐
- 肉酱拌面 100.0克 427.16大卡
- 豆干炖肥肠 50.0克 131.82大卡
- 晚餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 西红柿爆蛋煲 100.0克 57.81大卡
- 卤鸭 100.0克 234.46大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 摄入热量：1481.17大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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嘿嘿，我总是控制不住自己的嘴巴，很经常暴食的
谢谢亲的鼓励，我会努力的
亲，我也是肚肚上很多肉肉咧
一起努力哦
天气太热，晚上也实在没什么胃口吃东西
好啊 我们互相鼓励！减肥的路上总是需要相互的陪伴啊