早餐：蜂蜜水一杯，桃子一个，无糖面包两片，牛奶一杯
午餐：玉米一根，饼干1/4袋，鸭油烧饼一个
晚餐：西瓜，青椒粉丝炒蛋，海带汤，酸奶一杯
运动：原地慢跑35分钟
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早餐：蜂蜜水一杯，黑布林一个，无糖面包两片，牛奶一杯，小烤肠一根
午餐：丝瓜，鸡蛋，瓠子，茄子，米饭1/3碗
加餐：西瓜
晚餐：西瓜，丝瓜，鸡蛋，瓠子，酸奶一杯
运动：无
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昨天疯玩了一天，吃了好多零食，还好没重
今天又吃了不该吃的冰棒，该打，这个月只剩10天了，竟然一斤没动
早餐：豆浆一杯，菜包一个，茶叶蛋一个
午餐：鱼，鸡，豆角，花菜，米饭半碗，酸奶一杯
加餐：巧乐滋一根，梨一个，烧烤牛奶布丁一个
晚餐：菜包一个，丝瓜，千张，猪肝
运动：无
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不能再这样堕落下去了，我决定，为了8月15日能瘦到115J，接下来的25天一定要节制饮食，保证运动
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早餐：蜂蜜水一杯，桃子一个，牛奶黑豆玉米糊一杯
午餐：丝瓜蛋汤，生菜，苋菜，冬瓜，米饭半碗（饭前喝了一碗汤，结果吃撑死了，早知道最后那点饭不吃了）
加餐：西瓜
晚餐：丝瓜蛋汤，冬瓜，玉米1/3根，酸奶一杯
运动：原地慢跑55分钟
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今晚跑完步称是60，不知道明天早上会不会有所突破，或者晚上掉的是汗水呢。上帝保佑啊，给我点力量吧
早餐：蜂蜜水一杯，牛奶燕麦粥一杯，小香肠一根
午餐：玉米一根，山东杂粮饼一个
加餐：饼干50g
晚餐：黑布林一个，茄子，萝卜，鱼，酸奶一杯
运动：原地慢跑40分钟
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依然按兵不动，咋这么顽固呢，还是我真的最近吃太多动太少了？
早餐：蜂蜜水一杯，桃子一个，牛奶燕麦粥一杯，小香肠一根
加餐：玉米一根
午餐：西红柿蛋汤，烤鸭肉，冬瓜，黑木耳，豆角，米饭半碗
加餐：西瓜
晚餐：烤鸭肉，冬瓜，黑木耳，豆角，酸奶一杯
运动：原地慢跑一小时
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我们要突破120.。。
好棒好棒～～～有阵子没来了～～～～～～
你的成果真好～～～
继续加油～～～～～
亲，最近都没来看我诺
现在我们是越减越慢了
每减一斤都那么难
120是个坎啊