锁骨锁骨，十月之前要看得见锁骨~>_<，寞漪瘦ING

进展

2008-08-22 瘦身第 174 天

最新体重：57.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-19 瘦身第 171 天

2杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

偶貌似要開始回歸減肥之初的正常生活了，值得鼓勵一下下

最近滴天氣很熱，不想到樓下去跳繩或者跑步了，決定在家裡跳操和轉呼啦圈太好啦發現轉呼啦圈有一個很大的好處，就是圍度，尤其素上身滴圍度減滴飛快且那個秤還是米修好，回頭鼓動老媽去買一個以後每周來報一次圍度好了

昨天晚上四點鐘睡滴（昨天下午睡猛了，睡兩個小時，晚上翻來覆去睡不著），於是起床做數學題（偶認真吧？）到四點老媽起來逼我去睡镇住了米辦法，只好照做了，米看到天亮還素有點遺憾滴，偶都撐那么久叻不過，發現自己真滴像死黨說滴那樣精力過於旺盛，現在感覺跟平時睡9個小時米蝦米區別

早餐：半碗粥，雞蛋

上午：半瓶雀巢冰爽茶，幾片薯片（偶饞叻）

早餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

点心

雀巢冰爽茶冰极柠檬味绿茶饮料 240.0克 77.44大卡
薯片（香辣味） 20.0克 111.0大卡

摄入热量：330.04大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-18 瘦身第 170 天

8杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 4份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:45分钟
自我评价:

偶素只懶蟲，偶素只懶蟲…（請各位盡情想象這些歌詞配上進行曲的樣子）

關注奧運ING~ 太好啦上午看到劉翔不能比賽還素挺失望了，但也不能怪他，畢竟偶很清楚因為傷痛而失去機會滴心情，阿布也素這樣滴，看到網上那么多人在罵他，覺滴不公平，就上去幫他說了幾句好話，結果反過來被別人說偶多管閒事偶冤吶

和老媽出去逛街滴時候買了跟很大很大滴不銹鋼勺子，到底有多大呢？悄悄比一下，大概素手掌滴1/3 镇住了（偶因為從小練習鋼琴，所以手比別人更大）勺子圓圓滴，超級卡哇伊，偶粉稀飯它哦。用它吃飯心裡超級滿足滴買勺子滴主要原因素看韓劇仔細想想，前段時間看日劇怎么就沒想買一堆一次性筷子呢砖头过去

早餐：一碗粥，火腿蛋

上午：一杯冬瓜茶，幾塊薯片

午餐：米飯，空心菜，蝦丸冬瓜湯，蛋卷

晚餐：米飯，墨魚炒甘藍，西芹湯

早餐

米饭(蒸) 110.0克 127.6大卡
火腿蛋卷 70.0克 145.66大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
炒空心菜 60.0克 37.74大卡
冬瓜汤 80.0克 34.92大卡
清汤虾丸 10.0克 21.31大卡
肉末蛋卷 20.0克 30.62大卡

晚餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
甘蓝 70.0克 15.4大卡
墨鱼 30.0克 24.9大卡
西芹 50.0克 6.0大卡

点心

薯片（香辣味） 25.0克 138.75大卡

摄入热量：768.5大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-09 瘦身第 161 天

7杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:45分钟

愛上失蹤遊戲…

貌似徘徊在平臺期的邊緣，是心理平臺啊，有點懶了下午和筆墨一起去跳繩，總算回歸正軌，順便去另一個地方稱了一下體重，原來的那個秤還沒修好，這個效率啊…結果竟然胖了4KG 镇住了沒那么厲害吧，大佬…結果筆墨告訴我，那個秤也壞了

回家的路上碰到一個小學同學，可是不知道是他沒有看見我還是我換了髮型不認得我了，他沒有理我，好懷念哦，心中油然而生一種滄桑感… 砖头过去真的好還念當初他坐在我和土豆前面的日子，他和他的同桌牛奶每天都能製造一堆笑料…

早餐：半碗粥，一個雞蛋

午餐：20個餛飩，15個水餃

下午：一杯檸檬冰（饞了o(∩_∩)o...）

晚餐：米飯，菠菜，瘦肉

早餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡

午餐

荠菜肉馄饨 60.0克 138.85大卡
饺子（猪头芹菜馅） 60.0克 151.8大卡

晚餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
生菜(叶用莴苣) 80.0克 10.4大卡

点心

冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：707.95大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-03 瘦身第 155 天

7杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 3份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:45分钟
自我评价:

愛上失蹤遊戲了，一轉眼又消失了好幾天偶想偶素進入平臺了，心理平臺，五個月前滴那種激情已經一點一點地被消磨乾淨了，所以決定，從今天開始，重新加油，重新開始太好啦老媽說偶如果這個月能減掉2.5公斤，要請偶去7偶最愛滴麵條，(*^__^*) 嘻嘻……還有肯德基…不會一口氣把減掉滴東東都補回來吧

藥店前滴那臺秤還米有修好，所以體重還素不知道，等待ING…

早餐：雞蛋麵綫

午餐：25個水餃

晚餐：米飯，甘藍肉片，空心菜

早餐

面条(标准粉，切面) 50.0克 140.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

午餐

饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
烫空心菜 50.0克 18.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
猪肉(里脊) 40.0克 62.0大卡
甘蓝 60.0克 13.2大卡
烫空心菜 50.0克 18.0大卡

摄入热量：622.4大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-27 瘦身第 148 天

7杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 3份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:45分钟
自我评价:

跟數學打了那么多年滴交道，今天第一次有那么深滴挫敗感，一道題目，從下午想到剛才還素一頭霧水，但拿到老爸面前他立刻就有了答案，而且方法極其簡單對於下周滴考試有點怕怕叻…

早餐：半碗粥，一個雞蛋

上午：半根旺旺碎冰冰（檸檬味滴）

午餐：豬腳麵綫，荷蘭豆

下午：半個橙

晚餐：米飯，一隻鴨翅，鴨肫，鴨肝，冬瓜，炒土豆絲

早餐

米饭(蒸) 85.0克 98.6大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

午餐

面条(标准粉，切面) 70.0克 196.0大卡
猪蹄 40.0克 104.0大卡
荷兰豆 50.0克 13.5大卡

晚餐

米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
马铃薯 80.0克 60.8大卡
鸭翅 40.0克 58.4大卡
鸭肫 20.0克 18.4大卡
鸭肝 10.0克 12.8大卡

点心

棒冰（可乐冰） 40.0克 29.2大卡
橙 60.0克 28.2大卡

摄入热量：796.3大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-26 瘦身第 147 天

2杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

親愛滴JMS，偶回來啦，從遙遠滴桂林（其實一點都不遠，一個半小時滴飛機而已）天氣熱啦，人也懶啦，聽了幾天滴運動要重新開始啦太好啦話說去桂林玩了幾天，覺滴自己貌似瘦了，因為帶去滴褲子確實感覺松了不少結果一回來就發現下個星期又有考試了，九年級滴學生就是可憐但素，很多人都說動腦消耗滴卡路里更多哦那偶還素多動腦吧，因為這比運動舒服一點…

早餐：一碗粥