GAMBADE

在家了，每天都吃得很多，唉，也不敢上称怕打击~虽然每天都坚持运动，不过绝对有反弹

大概回学校之前都不会来薄荷了，JMS，等待我的回归吧~

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早上上称,53.5,历史新低,哈哈~

回家回家回家了去~

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今天早上上称,还好没长胖,还是54,都十几天了一直保持着54~

昨天暴了那一顿之后还以为会反弹个一两斤,结果没有,大概最近都吃得满多,现在不会那么容易反弹了吧~

不过不能掉以轻心~

今天早上蜂蜜水一杯,鸡蛋一个,牛奶一瓶~

中午去了必胜客,吃了两块PIZZA和几片蒜香面包,感觉很撑~

下午回来原地跑了80分钟,还跳了50下绳~

然后上称,居然53.5

晚上没吃什么,喝了牛奶~

明天就回家了,大概没办法每天都上网了~

饮食还是会注意,运动也会保持,就让我平台吧,不要反弹就行了~

JMS,回家之后就没办法每天都来看你们了,不用想我,不过我会想你们的,帮我祈祷不要反弹啊~

最新体重：53.5KG

标签：最新体重  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:80分钟
• 自我评价:

今天早上蜂蜜水一杯~

花卷一个,酸奶200克~燕塘的低脂酸奶,喝过的最浓稠的酸奶~

早上考完最后一门,微观经济学~

中午跟JM去大吃了一顿,吃了超多东西,铁板牛肉,拨丝地瓜,酸甜排骨

下午原地跑80分钟,晚饭没有吃~
九点左右喝了牛奶~

标签：暴了  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:65分钟
• 自我评价:

今天早上蜂蜜水一杯,两片面包~

到了10点半左右肚子居然饿得直叫,就吃了一片面包~

不知道为什么,最近好像胃口特好~

中午也吃很多,100G米饭,鸡蛋炒玉米,和包菜~

下午原地跑65分钟~
晚上吃两个苹果~
九点喝了牛奶~

标签：营养均衡  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:65分钟
• 自我评价:

今天早上蜂蜜水一杯,两片胡萝卜面包~

中午又是吃很多,200G米饭,西兰花炒牛肉,豆芽~

牙还是疼,但是没影响食欲

下午原地跑65分钟~

晚上吃两个苹果~

九点喝了牛奶~

标签：营养均衡