http://boohee.com/段小洛 复制
最新体重：48.5KG
起始体重：55.0KG
目标体重：47.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
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薄荷食物库
段小洛的食物
段小洛的食谱
酸奶 106.0 大卡
酸奶(中脂)
64.0 大卡
雀巢咖啡(香醇)
42.0 大卡
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
段小洛
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160cm
劝亲不要过度节食
每天必须保证1200卡的热量
否则反弹的速度和火箭一样
而且身体会搞坏掉 以后会越来越难减
我考了国家公共营养师证
基本上每天都合理均衡的吃 最近稍微有点过量
运动是必须的，吃得太少，根本没力气运动的
从最重的115斤到现在98斤
减掉的不只是体重，而是脂肪，线条比以前93斤的时候要好
这就是均衡饮食和运动功劳
亲有空的话把薄荷网里的减肥指南学习学习吧
在这里的姐妹们都是希望健康减肥
拥有不反弹的
用的什么法子啊？
对胆不好。。。
而且容易发胖