4杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
不知道为什么，白天一直困，晚上睡得晚，却总是起得很早
睡不着啊！！！
网上和爸爸和妈妈去麦德龙了
第一次去里面，感觉像是批发的地方，很大很空旷，不过很喜欢这种购物的环境
有点像早期的中百
买了冰咖啡，明天困，就不用愁了，嘿嘿
diet
早上 热干面
中午 自制紫菜包饭 四季豆
薯片
晚上 龟苓膏+沙拉酱
桃子 一块饼干（看比赛饿得不行了）
- 早餐
- 热干面 80.0克 121.6大卡
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 雀巢美禄 20.0克 77.53大卡
- 午餐
- 寿司卷——february自制 200.0克 239.66大卡
- 沙拉酱 10.0克 72.4大卡
- 干烧四季豆 30.0克 31.58大卡
- 晚餐
- 绿芙蓉龟苓膏 150.0克 84.0大卡
- 沙拉酱 20.0克 144.8大卡
- 鲜奶椰汁排骨 15.0克 16.07大卡
- 干烧四季豆 50.0克 52.63大卡
- 点心
- 薯片（香辣味） 60.0克 333.0大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 20.0克 95.51大卡
- 摄入热量：1356.83大卡
标签：黄金周
- 5杯水
2份谷物
1份奶类
3份肉类
1份蔬菜
3份水果
2勺油
- 早餐:少量
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:60分钟
- 自我评价:
似乎到平台期了，因为，最近体重都没怎么动过
不过今天早上起来发现好像有靠近51的趋势，真是高兴啊！！！！
去同学家了，本来一天都没怎么吃
结果晚上和妈妈去家乐福 买了一堆东西回来
就暴了
- 早餐
- Country Goodness田园高钙低脂牛奶 200.0克 112.0大卡
- 发糕 1.0块 20.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 荠菜肉馄饨 100.0克 231.42大卡
- 豆豉排骨 100.0克 241.2大卡
- 酸甜藕片 50.0克 37.8大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 雀巢美禄 20.0克 77.53大卡
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 35.0克 167.14大卡
- 摄入热量：1283.09大卡
- 运动
- 慢慢走，速度2公里/小时 60分钟 103.11大卡
- 运动消耗：103.11大卡
最新体重：51.3KG
标签：黄金周
- 2杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:150分钟
当当网的送货真是太勤奋了
今天早上我还在睡梦中的时候就听到我们家的门铃响了
嘿嘿德川家康二三部终于到了
有得看了
早上一时兴起自己煮面吃了
马上黄金周就要到了
要努力加油啊！！！
diet
早上 三鲜煮面加了个鸡蛋 嘿嘿，自己煮的东西果然好吃
- 早餐
- 煮面 1.0碗 300.0大卡
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
- 午餐
- 豆芽排骨汤 150.0克 294.34大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 豆芽韭菜 1.0份 30.0大卡
- 茄子(均值) 20.0克 4.2大卡
- 面包(均值) 20.0克 62.4大卡
- 晚餐
- 豆芽排骨汤 150.0克 294.34大卡
- 面包(均值) 60.0克 187.2大卡
- 摄入热量：1363.48大卡
- 运动
- 睡觉 90分钟 -10.46大卡
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 487.76大卡
- 运动消耗：477.3大卡
标签：MC
- 5杯水
3份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨天晚上很困，很早就睡了
在家的日子真是舒服啊
diet
早上 面包2个 蜂蜜水一杯
中午 藕片 冬瓜汤 花卷 绿豆汤
绣了一上午的十字绣 ，手酸死了，不过钱包终于大功告成了 嘿嘿
下午吃了好多
2个餐包 几个煎饺还有冬瓜汤 西瓜 酸奶
网上热得不行了最后还吃了3和冰棒
这样下去怎么得了啊
- 早餐
- 黄油面包 110.0克 361.9大卡
- 蜂蜜（槐花） 20.0克 72.2大卡
- 午餐
- 藕 250.0克 175.0大卡
- 冬瓜 50.0克 5.5大卡
- 番茄 30.0克 5.7大卡
- 猪肉(肋条肉) 10.0克 56.8大卡
- 花卷 30.0克 63.3大卡
- 摄入热量：740.4大卡
标签：holdon
就是跟自己血型一样的食物
亲的照片在哪里啊？偶也要看看啦
是苍井优诶~
春季剧里“料理仙姬”还不错啊~可惜收视不怎么好啦
ED的恋诗超好听
哎~~6月份那会是觉得差不多了`再瘦也不好看``
现在已经不成型啦~~都是赘肉!