清晨：一杯柠檬水 12卡
早餐：豆浆250ml35卡 一口粽子20卡 2块燕麦饼干（自己做的 
）60卡
上午：一杯柠檬水12卡 一杯茶 2条地瓜干16卡
午餐：一小碗杂粮粥50卡 韭菜50卡 酥香烂花豆150卡
下午：两杯水 葡萄干地瓜干100卡
晚餐：豆浆250ml35卡 韭菜炒鸡蛋100卡 粉丝排骨汤100卡 熏素鸭100卡
晚间：一杯水
最新体重：47.5KG
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清晨：一杯柠檬水 12卡
早餐：一杯蔬果汁 85卡 半个红薯100克 99卡
上午：一杯水 一杯茶
午餐：杂粮粥一碗（不是很稠的那种） 80卡
从下午三点开始就“爆”了，吃了好多零食，虽然晚饭只吃了点竹笋蔬菜，但又吃了好多零食，明天可不能这样了，都怪LG买了好多吃的诱惑我，本来一直坚持的挺好的 
最新体重：47.5KG
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可能最近BM的关系，体重起伏不定，哎……这个BM该怎么解决呀
清晨：一杯蜂蜜柠檬水 50卡
早餐：一个白煮蛋（蛋黄吃了半个）50卡 燕麦片60卡
上午：一杯水 一杯茶 葡萄干少许30卡
午餐：豆浆300ml 42卡 全麦面包（克里斯丁）25克 60卡 两口豆沙包40卡 雪菜焖蚕豆80卡
下午：两杯茶 青团一个101卡
晚餐：豆浆300ml 42卡 炒青菜150克 99卡 丝瓜鸡汤（吃了一个鸡脖子和几块丝瓜）100卡
晚间：一杯茶
最新体重：47.5KG
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今天感冒了，喉咙也痛
清晨：一杯温开水
早餐：豆浆400ml 56卡 全麦面包（克里斯丁）1个25克 60卡
上午：茶一杯 一个橙子47卡
午餐：一小碗薄粥 60卡 霉干菜30卡 半块腐乳15卡 竹笋三块5卡
下午：茶两杯 一个苹果 44卡
晚餐：豆浆250ml 35卡 丝瓜汤（只吃少许丝瓜）50卡 雪菜焖蚕豆60卡 酸辣蒜苗100克 100卡（最近超爱吃蒜，臭是臭点，但对身体好 
）
晚间：一小口豆沙面包 20卡 茶一杯
最新体重：47.3KG
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清晨：一杯柠檬水300ml 12卡
早餐：豆浆250ml 35卡 两口年糕 25卡 一口花卷 15卡
上午：茶800ml 地瓜干（薯条）4条 32卡
午餐：黑米粥一小碗 50卡 糖醋香干 120卡 霉干菜50卡 竹笋10卡
下午：茶两杯 梨100克不到 30卡 地瓜干（薯条）2条 16卡
晚餐：豆浆250ml 35卡 萝卜排骨汤（只吃萝卜） 40卡 酸辣蒜苗100克 90卡 霉干菜30卡 莴笋烧咸肉（吃了一块咸排骨） 100卡
晚间：茶一杯
最新体重：47.5KG
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一杯茶 
我看得馋了，干脆了喝了碗 
我要向你看齐