z29035902

食谱：
7：30一碗凉面，一个鸡蛋
步行半小时
11:00
12：00
3：00

最新体重：58.0KG

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食谱：
7：30一个鸡蛋，一个苹果
步行半小时
11:00 2块钱蛋糕
12：00 一点蒸鸡蛋
3：00 早上的蛋糕一块
由于吃多了···又喝了泻草··拉了两次肚子···
恶性循环···

最新体重：58.0KG

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食谱：
8：00 两个糖包子，一个油饼
站立半小时
步行半小时
11:00 一个鸡蛋
12：00 几块凉拌牛肉，几块莴苣，几快包菜，5勺饭
饭后站立半个小时
3：00 一个苹果
5：00 两个酱肉包
步行一个小时

最新体重：58.0KG

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食谱：
6：30 一碗热干面，一杯黑豆豆浆
7：20步行半小时
11:00 半个苹果，一个沙琪玛
12：00 一根鸡柳，几块藕，几块四季豆，3勺饭
饭后站立一个小时
2：00 步行半小时
3：00 2块钱的油炸零食
站立半小时
5：00 一个苹果
今天吃了零食··惩罚自己··喝了一杯泄叶茶，晚上10：00多拉肚子了··算是补救吧···

最新体重：58.0KG

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食谱：
8：00 两个馒头，一碗稀饭
站立半小时
11：00 一个馒头
12：00 几块藕，一点莴苣,饭5勺
站立一小时
1:30 一个馒头
站立半小时
3：00 一个苹果
5：00 室内慢跑半小时
5：30 站立半个小时

最新体重：58.0KG

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食谱：
8：00 一个馒头，一根油条。
站立半小时
步行半小时
10：00 一个馒头
12：00 萝卜烧肉几块，包菜一块，四季豆几块，一个鸡蛋。
站立一个小时
步行半个小时
3：00 一个苹果
5：00 一包北京方便面
站立一个小时

最新体重：58.0KG

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