早：红豆薏米粥一碗 红豆吐司2片
午：沙拉（酸奶200g 香蕉一根 草莓8个 土豆1个）
晚：红豆吐司2片
运动：慢跑1小时 瑜伽40分钟
最新体重：55.0KG
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由于周末体重爆了 今天终于回落到55，哎~以后周末不能再fb了 要不会成恶性循环了呢~
最新体重：55.0KG
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一杯蜂蜜水
早餐：一碗薏米红豆粥（有点稠，你们喝稠的还是喝稀的？？）。一点牛蹄筋中午：四片全麦面包，一小块牛肉，一块牛蹄筋
下午：苹果一个
晚餐：无
运动：跳绳 跑步 70分钟 拉伸15分钟 压腿10分钟
最新体重：55.0KG
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体重好像不能一直平稳的下降 除了昨晚吃了很多花生米外 平时也很注意饮食了 体重为什么会反复呢 害怕自己走进一个误区 减了爆爆了减 哎
最新体重：56.0KG
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昨天下雨了 没有运动 是在为自己的懒惰找借口吗 而且吃了好多花生米 555~~~~~~~
最新体重：56.0KG
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这几天实在是没有什么胃口 好多烦心的事 工作 生活 感情 哎 真是屋漏偏逢连夜雨 现在胃变小了 早上喝了一杯蜂蜜水竟然感觉撑了
最新体重：55.0KG
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顺便说一句，苹果酸奶减肥法会降低代谢，以后你身体的脂肪率会越来越高，反弹也会很厉害。不要以身试法哦