vivien5151

我回来了！连续加了好几天班，都忘记今天几号了，好晕啊！！ ，昨天晚上老公做的鸡腿炖蘑菇，好香！西西，可能是晕的没忍住啊，吃了一小碗，今天早上一看暴了两斤～～。啊！！就怪自己的嘴 。今天开始控制自己
早上：钙奶芝麻饼一个加鸡蛋一个
中午：鸭脖子（微辣的）

最新体重：66.5KG

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亲们很关心我哦，谢谢大家！！早饭我会慢慢加量的～～
早上：蜂蜜水~螺旋藻加苹果一个
上午：咖啡一杯（明天改喝普洱茶了）
中午：麦片蛋白粉一大杯，盖奶一袋
晚上：香蕉一个、脱脂酸奶加核桃五个
准备洗澡前提臀10分钟~~（原来试过的一个星期左右就见效了 ）

最新体重：65.5KG

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马上就快到明天了~~时间过的好快啊！老公今天去兼职干通宵，就我一个人，叫了两个朋友来家里玩，她们刚刚走，抓紧时间记录一下
早上：上班前喝了好多水，到公司吃了个苹果，bb很通畅
上午：咖啡一杯
中午：蛋白粉加麦片一杯`螺旋藻2粒
下午：一片全麦面包加钙奶一袋
晚上：两根袖珍香蕉加脱脂酸奶一杯`核桃两个和睡前的一袋牛奶
明天开始打算适当的做做运动了，就先从提臀开始

最新体重：66.5KG

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昨天没有BB，晚上就喝了袋肠清茶，今天上午就去了三躺，有点过了。不过很爽的说
早上：纯净水加苹果
上午咖啡一杯
中午：麦片加蛋白粉一大杯，还有脱脂奶一袋
下午就是狂喝水

晚上自制了水果奶昔原料有西瓜3勺，小香蕉1根，无糖酸奶1杯最后加冰。
可以防止便秘和增加维生素，还很有饱腹感的。

最新体重：67.0KG

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朋友来家里玩刚走，中午、晚上准备的都是涮锅，老公从家乐福买的好多钟肉丸，和大虾（超级大的） 艾，可惜我是不能吃了。就加了点菜，小料放的也超级淡。太不过瘾了
~还有主食，我们一起做的麻将饼，加糖的那种。我只咬了一小口，恩，不错 可惜只能想想了~~

早上一杯纯净水加一个苹果
上午加了两个核桃
中午—晚上：涮白菜`蘑菇`木耳`冬瓜，四成饱左右的量。还有脱脂酸奶一杯，苹果一个
睡前脱脂牛奶一袋

最新体重：67.5KG

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昨天晚上三点才睡的，今天十点半才起 还好能赶上上午的加餐
上午：苹果加纯净水
打扫卫生一小时
中午：因为蛋白粉桶装的太大，就没拿回来，准备周末就用鸡蛋补了......煮鸡蛋一个，脱脂牛奶加无糖麦片还有全麦面包两片,热量应该够用了，攒够精神下午去市场（朋友明天来家吃涮锅）
先去了~~回来在记
下午给自己加餐脱脂酸奶一杯，西瓜两小块加核桃5个
晚上一直在做手工（ 可以分散注意力）
睡前一袋脱脂牛奶

最新体重：67.5KG

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