美丽心情

9月5日

早餐：一杯豆浆+一块前吹饭+三颗红枣+2颗无花果

中午：半碗饭+1个鸡爪+三只虾+鱼肉若干+青菜汤半碗+蔬菜若干

加餐：吃了很多颗红枣和无花果--罪过呀罪过..

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9月4日

今天忍不住多吃了几块肉，而且晚上头痛，看绝望主妇，很早就睡了，没有运动

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SEP.03，2008 

早餐：红枣三个，无花果两颗+豆浆一杯+花卷一个---肚子有点吃撑了

午饭：米饭小半碗+鲫鱼头一个+鱼肉若干+青菜蛮多（感觉）--饱

加餐：苹果1个

晚饭

运动：仍旧跑步40M以上+二十分钟呼啦圈

         小树摇摆30下

-------------MC来临前多动动，呵呵

标签：MC来临前  减肥  

早餐：三颗红枣+1颗无花果（习惯在上班的路上，边走边吃）

        100ML左右开水一杯+250ML酸奶+馒头两个（五毛两个）

加餐：无，但每天都会带个苹果上班地

午餐：米饭+若干鱼肉+海带若干..

下午加餐：苹果一个

晚饭：饭小碗+青菜汤一碗+鸡肉三块（有点油）+高笋若干 

运动计划：饭后2.5个小时，原地跑步47M+15M左右的呼啦圈

               小树摇摆30下

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腰腹部胖了N多，以前的裤子都要穿不下去了，死的心都有..

努力，加油~！

标签：减肥  

9月1日  减肥的第一天

早餐：3个红枣+两颗无花果

       女人豆浆一杯+1个苹果

午餐：半碗饭+冬瓜汤一碗+螃蟹半只+蔬菜若干+鱼肉若干

中间没有吃零食~~

下午喝了点玫瑰花茶...

------对减肥我现在是又爱有恨，天气一冷，体重会不断增加，好可怕

运动：1.小树摇摆60下

         2.睡前自行车 200下

         3.YUGO半个小时

        4.随便摆动40M-60M（在这段时间里，自己跟着音乐随便摆吧，怎么动都可以，  只  要不坐下就好）

 总结：基本运动有40M左右，当然是全部加一起~~

不看不知道，一看吓一跳，我纬度都打了8CM

最新体重：70.0KG

标签：减肥  

今天周六了哦~~
早餐：1分米面
中午：1个玉米棒子 1份会面 拍我吧，用力拍
晚上：炒青菜1分，放一点蒜
运动：40M--周一具体汇报

最新体重：64.7KG

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