进展

2008-10-12  瘦身第 413 天

-2

最新体重:53.0KG

起始体重:51.0KG

目标体重:48.0KG

瘦身进度条

510_480_530_2_3_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

日记标签

2008-07-11  瘦身第 320 天
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  • 11杯水    2份谷物    2份奶类    3份肉类    4份蔬菜    2份水果   2勺油
  • 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
  • 运动强度:没运动    运动时间:60分钟

  • 早餐
    • 杨协成原味豆奶 250.0克 141.01大卡
  • 午餐
    • 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
    • 冬瓜 100.0克 11.0大卡
    • 猪肝 50.0克 64.5大卡
    • 甜椒 100.0克 22.0大卡
    • 丝瓜 100.0克 20.0大卡
    • 河虾 100.0克 87.0大卡
    • 色拉油 10.0克 89.8大卡
  • 晚餐
    • 蕹菜 100.0克 20.0大卡
    • 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
    • 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
    • 河虾 100.0克 87.0大卡
    • 黄鱼(大黄花鱼) 100.0克 97.0大卡
    • 色拉油 10.0克 89.8大卡
  • 点心
    • 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
    • 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
    • 早餐
      • 光明90%脱脂鲜牛奶 300.0克 55.2大卡
      • 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
      • 荠菜肉馄饨 50.0克 115.71大卡
    • 午餐
      • 炒面 100.0克 183.39大卡
      • 百合绿豆汤 50.0克 143.2大卡
    • 晚餐
      • 花卷 100.0克 211.0大卡
      • 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
      • 花生仁(生) 30.0克 168.9大卡
    • 摄入热量:959.5大卡
    • 运动消耗:0.0大卡

    最新体重:53.0KG

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    2007-08-29  瘦身第 3 天
    +
    2007-08-28  瘦身第 2 天
    +
    2007-08-27  瘦身第 1 天
    +
    共 4 条记录
    留言
    共 3 条记录
    A妞 说: 3# 01月31日 晚上23:01    
    算摄入热量 那个是几分的,怎么算啊?
    比如 我吃了5快大白兔奶糖
    算是几分呀? 麻烦去我空间告诉我一下好吗?
    亮亮的宝 说: 2# 2007年08月28日 早上10:32    
    记录详细点哦!!加油!!
    happyfreya 说: 1# 2007年08月27日 中午11:50    
    食物哩?
    共 3 条记录
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