健康减肥，成就美丽-----水晶恋人

• 6杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

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[护肤,美发] 威海游玩回来，得出的几个美丽小启示
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######心情日记######
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------12：40------

今天的早饭吃的有些晚，10点了才吃完~~上午在家休息，离家前才吃早饭，到公司没一会儿工夫又吃午饭，所以午饭8成饱啦

下班后不能去游泳了，因为mc第一天，可以给自己借口休息了

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------20：13------
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标签：心情  MC  休假  

• 5杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

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######心情日记######
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------16：00------

又睡了一下午，这个周末仿佛过得比哪个周末都舒服外面是这个夏天难得一见得晴空万里，看起来让人心情舒畅，却也让我这个对紫外线过敏的人望而生畏。可是在女儿的要求之下上午还是勇敢地出去逛街了，回来后的感觉是再也不想出去了。

最近减肥一点儿成果也没有，让我很懊恼，不想买衣服，可还是买了一条七分裤没办法，女人就是天生的购物狂~~

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------20：13------
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标签：心情  逛街  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:超饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

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######心情日记######
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------16：00------

一大早起来就去给孩子报名了，要上小学了，嘻嘻想到自己很快就成了小学孩子的妈了，觉得时间如流水呀

报名完成了就带着孩子在学校附近的一个味多美店吃蛋挞和三明治，自己也吃了一些~~

午饭是我爱吃的素陷饺子，吃得有些撑，最近越来越没出息，总是想多吃

晚饭肯定不吃了，要不自己真的对不起自己了

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------20：13------

晚上吃得挺少的，只喝了一小碗汤。不过晚餐前吃了不少水果总觉得mc之前肯定没什么进展了，所以也不再严格要求了，等mc过了，再加紧努力吧！体重都好久没动了，可能是自己坚持得不好，也可能是所谓的平台期吧！不管怎样，我都会坚持每周去健身房4次的

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------17：15------
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标签：心情  逛街  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

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######心情日记######
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------08：30------

终于到周末了，真开心

昨天晚上和朋友聚餐，聊得很开心。朋友夫妇在挪威学习加工作，走的时候还说，肯定将来会回国，不会在国外定居，可是现在他们说他们的想法已经有些动摇了。因为国内压力太大了，才在外面呆了一年，就有些不适应了~~

早餐今天吃了小笼包，好久没吃了，也有些馋呢

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------14：40------

午饭又出去吃了，正赶上这周最热的一天！外面像蒸笼一样，凉快了好多天，都不适应了。

下班后去游泳，今天的伴儿比较多，呵呵~~4个人呢，够热闹的

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------17：15------
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标签：心情  游泳  少吃多餐  

• 9杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    3份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量    吃了大餐
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

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------08：30------

今天是不是可以稍微清闲些呢？但愿吧，这几天可把我累坏了，今天的工作不能安排的太紧了，否则我真的吃不消了

晚上不能去游泳了，有饭局，在遥远的中关村，只能坐地铁了，要不肯定堵车

再检讨一下昨天晚上，昨天的一切都很完美，直到晚上推开家门，一股馅饼的香味直钻进我的鼻孔，终于忍不住吃了一个大馅饼偏偏今天又不能游泳，哎。。。。。。

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------16：30------

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------17：15------
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标签：心情  检讨  聚餐  

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######心情日记######
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------11：45------

哎！但愿今天这个大报告能做完，要不明天还要接着忙，而且明天上午还有会呢

因为昨天断了零食（偷偷吃了两块糖，嘻嘻~~），今天早上体重又回到53了，看来零食万万不能多吃呀！♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
------16：30------

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------17：15------
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标签：繁忙中  零食