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今天早晨睡懒觉快11点才起来，没有吃早饭，只有一起来喝了一杯蜂蜜水。
中：两个荞麦馒头，两碗汤，一份蚝油生菜
加：一个胡柚，一杯咖啡
晚：一个荞麦馒头，一小碗白粥，一碗汤
运动：7点——8点跳绳3000下，分六组跳完，一组500下。
洗完澡后，又拖地15分钟。
我觉得咖啡挺通便的，每次喝完咖啡不到20分钟肯定会去上厕所。再不能懒了，一定要减下来。但是我的体重为什么总是在这几斤之内晃来晃去，总是掉不下去呢， ，看来我是不是该增加运动量，每天跳绳5000下呢？
还是要干脆不吃主食呢，不吃我又受不了。

最新体重：62.5KG

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这段时间电脑坏了，没上来写日记，以后会天天来的。
早：一杯牛奶，两片全麦面包，
没有加餐，肚子好饿，
中：2份饭，一些青菜，若干汤
没有加餐，没有觉得饿
晚：吃了些韭菜鸡蛋饺子

最新体重：62.0KG

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这几天腰疼的不得了。好事要来了却总不来，心烦，每天还是照计划执行减肥，但却不减重了，今天称还有重了， 真不想继续了。谁能帮帮我？

最新体重：64.0KG

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今天没有跳绳，但下午在新房子里打扫卫生了一下午，也算运动吧，就算运动半小时吧

最新体重：63.0KG

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今天上了一整天班，喝了不少酸奶和吃了不少水果，晚上回来才吃了两个小馒头，喝了些汤，还过量了

最新体重：63.0KG

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早起一称63kg,又轻了 ，还是热量控制低点，运动加重点效果好一些。一个星期瘦了4斤，也没饿肚子， 可以了。

最新体重：63.0KG

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