ye2chong

妈妈妈妈妈妈的，
明明就有运动节食，体重竟然没有变。。。
难道是mc之前会水肿？？？？希望mc完了之后体重会噌噌噌噌的下去，不能气馁

早餐：
蜂蜜水 30大卡
三明治 370大卡

午餐：
咖啡 100大卡
香蕉 80大卡
苹果 50大卡

晚餐：
cereal bar 120大卡
醋熘白菜
虾球
烧茄子 300大卡

gym:
有氧 50分钟 400大卡

最新体重：59.8KG

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早餐：
蜂蜜水 30大卡

午餐：
bugette 400大卡
咖啡 50 大卡

晚餐：
grilled veg 250大卡

运动:
逛街4小时~~~~收获大大地

最新体重：59.7KG

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早餐：
蜂蜜水 30大卡
oat + soya milk 180大卡

午餐：
cereal bar 2 88 大卡
jacket potato + chilli con 400大卡

晚餐：
哈密瓜 半个 150大卡
pizza 几口 200 大卡

gym:
40 分钟 有氧 250 大卡

最新体重：59.8KG

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早餐：
柠檬蜂蜜水 30大卡
花生汤圆 3个 60 大卡

午餐：
自制 tuna黄瓜三明治 250大卡
水梨 40大卡
香蕉 60大卡

晚餐：
grilled vegetable 200大卡

在家写report，没去gym

最新体重：60.4KG

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早餐：
蜂蜜水 30大卡
weight watcher yogurt 50大卡
cereal bar 1 68大卡

午餐：
燕麦粥 quron 牛肉 400大卡

晚餐:
水梨 40大卡
沙拉 180大卡

gym:
40分钟 300大卡

最新体重：60.6KG

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早餐：
蜂蜜水 30大卡
oat soya milk 180大卡

午餐：
jacket potato tuna sweetcorn 350大卡

晚餐：
凉拌海蜇丝
皮蛋豆腐
牛肉酸菜
鱼香茄子
豆沙锅贴
一盒菠萝
估计得有800大卡。。。。。严重超标。。。。

gym:
40 mins 同手同脚
30分钟 仰卧起坐，伸展。

最新体重：60.5KG

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