华丽丽的一周过去了 目标只是接近。。。 小失望的说
本月目标一定一定。。。
早 一碗绿豆稀饭+2勺酸菜 脱脂高蛋白牛奶
中 半碗冬瓜汤 半碗米饭 3勺苦瓜 1勺酸菜 2勺生菜
晚 计划是 绿豆汤 ！~~
每天恨不得称好多次~~~5555555加油~~~
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 豆豉苦瓜 100.0克 71.04大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 炒酸菜丝 433.0克 212.42大卡
- 摄入热量：410.46大卡
最新体重：64.9KG
标签：次佳瘦身周
今天开始是我的减肥最佳瘦身期 我要好好把握这周！争取瘦5斤~~
晚上吃多了 所以运动了40分钟！~~~现在觉得好饿 啊~~汗~~
本月目标：124斤！！加油加油
- 早餐
- 牛奶（脱脂，帕玛拉特） 100.0克 33.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 猪血 100.0克 55.0大卡
- 香菇里脊 80.0克 125.43大卡
- 蒜苔炒肉丝 200.0克 278.4大卡
- 酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡
- 巨峰葡萄 200.0克 100.0大卡
- 山楂球 80.0克 295.2大卡
- 夹心米果 60.0克 355.8大卡
- 摄入热量：1650.33大卡
- 运动
- 走路上班或上学 20分钟 87.77大卡
- 在家做健美操，中低强度 40分钟 146.29大卡
- 洗澡（坐） 8分钟 5.85大卡
- 运动消耗：239.91大卡
标签：最佳瘦身日
明天开始 我的最佳瘦身期~~~7天啊 我要好好把握。。
进入8月了~~终于到了65.5 8月 我的目标要瘦到61
明天开始要练YOGA了 这段时间太懒啦~~呵呵 加油啊~~
最新体重：65.5KG
标签：生理期
又是好几天没来 今天 晚上出去晃了一圈
回来一称 66公斤了 真的很开心啊~~
这几天 没吃零食了 虽然很难受 不过看到自己瘦了 心情很好啊~~
努力 这个月 我希望可以瘦到65公斤
加油加油！~
最新体重：66.0KG
标签：次佳瘦身周
好几天没来
忙着找工作了
今天周末 吃的满多的 呵呵~~~这周的目标还行吧 ~~
下周计划4斤。。。。加油~~
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 卤鸭翅膀 432.0克 635.92大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 爱之味红豆粉粿 100.0克 72.8大卡
- 蘑菇冬瓜汤 286.0克 270.32大卡
- 摄入热量：1117.54大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 90.45大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 105.53大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 67.84大卡
- 淋浴（站） 5分钟 7.54大卡
- 运动消耗：271.36大卡
最新体重：67.5KG
标签：最佳瘦身日
(*^__^*) 嘻嘻…… 没有啦
那都是在上学期在学校 家里 宿舍不停地跑 然后又总是面试啊 有时候忘了吃饭的时候减的啦
我现在主要不节食 只要不长胖就OK
等我过两天MC完了之后 我就疯狂地减肥！
咱们一起加油哈~
我最近一个月都在偷懒 没有好好 运动就
减肥的速度也跟个人的体制有很大关系的
亲 慢慢来 别着急
付出就有回报的
呵呵 MM 我决定和你一起努力哈~
8月从头再来~
我用的是电子称