美女蜕变记~~~~
将减肥美体进行到底~~
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2008-08-11 瘦身第 156 天
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2杯水
2份谷物
2份奶类
3份肉类
2份蔬菜
1份水果
3勺油- 早餐:半饱 午餐:十成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
最近忙得没有停过，连轴转，只觉得非常的累，仍旧没有丝毫瘦的迹象。。。
我一般早上吃的很有规律，一直都是2片全麦面包，加牛奶或者豆浆。 要提一下的是，最近超爱豆浆，维他奶的豆浆非常好味，赞一个！
9月又要去法国，去之前还有差不多一个月的时间，一定要减肥成功！！
现在目标60，争取到9月初能达到目标。
真郁闷，暴回去只需要几天的时间，但是减下来要10倍的时间才能达到!!
今天8月11日，到9月的今天，希望能降到5字头！！
加油！！
- 早餐
- 曼可顿全麦高纤维面包 70.0克 154.59大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鱼香肉丝 252.0克 539.16大卡
- 糯米烧卖 100.0克 352.43大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 晚餐
- 棒冰（可乐冰） 100.0克 73.0大卡
- 双棒雪糕 100.0克 137.0大卡
- 摄入热量：1440.18大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：66.0KG
标签：目标60
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从上周fb以后就没有好好的锻炼过！ 每天吃的超量！
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親的收腹操是怎么做的啊
亲亲..加油...
胡吃海喝了一通，还没有运动........
哎.......
亲么么..加油
我来德国最胖的时候比以前重12KG，看着体重称上都过60了，恐怖！这个记录是去年圣诞时，从法国玩了一个星期回来狂吃的结果。。。因为我一出去玩儿就不顾减肥的事了~
我怕胖这么多回家太大压力，还是要努力减下来！