为了更好的自己o(∩_∩)o...

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

啥都不多说！冲刺！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

早：低脂舒化奶250ml  （里面少许麦片，一勺蛋白粉） 全麦面包三片（多了点） 小苹果一个

中：鸭瘦肉、皮蛋半个、青豆，一碗稀饭 八成饱

加餐：

晚：

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我回来了~~~

这段时间太懒了我Bs自己个~

重新回来减肥啦！！！

努力在一个月后下90斤！！！！

干吧的~~~~~~~~~

不多说，快乐减肥。

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记录今天情况
早：三片全麦 有花生酱少许 250ml低脂奶
中：一两米饭 酸萝卜炖海带鸡肉 一份南瓜
下:一个桃子
晚：两个中等大小土豆 半份玉米 半份丝瓜 两个桃子
运动：40分钟瑜伽
顺利完成任务，闪人

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这阵子在忙自己小店的事情，有点忙~好久米来了
为了穿上自己卖的PP衣服~~
我开始新一轮的冲刺~~~
加油加油
现在晚上用两个中等大小的土豆做为代餐，晚上戒掉米饭哦
记录今天的情况
早：三片全麦，有花生酱，250ml低脂奶
中：一两米饭 一份蒸南瓜 一份炒蔊菜
下：一个桃子
晚：两个中等大小的土豆 半份虎皮青椒 几片炒苦瓜

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• 3杯水    3份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

同志们，偶肥来了~~~
最近真的太纠结了，大家都知道四川汶川大地震。我在成都，地震那天也被吓的够呛。
关于这段悲伤的经历不愿意再多说。
愿逝者安息，生者前行。
我呢，还要继续我的减肥之路。感谢几位亲亲的支持。
活着真好，要开心快乐的活下去。

早：三片全麦面包（涂花生酱） 250ml全脂奶
中：二两米饭 肉一片 炒白菜 平菇 四季豆
下：
晚：

最新体重：46.0KG

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今天早上称，94斤罗~~~
现在到5月12日再称罗呵呵
最近几天好累啊，下午午睡了起来，总感觉自己有起床气样，心头多不爽的。。。
这么的累好想爆吃一顿哦，但我要控制自己的情绪
起来后灌了大杯水，然后吃了个大苹果，舒服了~~~现在继续喝水中。。。
看了有些亲为了减肥，折磨身体，真的 很不赞成哈，不健康的减肥老了身体会很差的。
我就是受以前乱减肥其害的人，现在努力的健康开心的减，还有最好让自己忙起来，不去想减肥的事情。
最近修炼瑜伽，感觉自己整个身体确实代谢有一定的提高哦
嘿嘿，加油吧！！！
早：老三样 一根香蕉
中：一份豆芽 半份冬寒菜 半份白菜 炒的 一碗糙米饭
下：10颗圣女果 一个大苹果
晚：

最新体重：47.0KG

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