快乐的嘟嘟熊

亲爱的们，

      我又回来了，停止针灸近3个月，

      7月21日开始又开始了，坚持完我的30针，我的减肥就算告一段落。

      这3个月我的体重控制的很好，我是这样做的，如果稍微增长，这两天晚上就不吃主食，只吃点西红柿黄瓜，过两天就又回去了，没有感觉很累。

      现在我的体重已经到了61.5KG，还剩最后5针，食谱和以前也基本一样，

谢谢那些关心过我的朋友。

最新体重：61.5KG

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食谱

早:鸡蛋一个,燕麦粥一碗,青菜若干
午:鸡腿一个(不大),两口馒头,豆腐脑一大碗
晚:西红柿,白菜木耳,萝卜

最新体重：63.0KG

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这两天没有遵守纪律,
又吃了生日蛋糕、排骨、烤鸭等等等等，
明天开始，改邪归正！

最新体重：63.0KG

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这两天都记不住到底都吃了什么了，总之是有点放纵了，
饼干吃了，花生米吃了，女儿的QQ糖偷吃了，
今晚还吃了有大量奶油的生日蛋糕，
其实生日已经过去好几天了，为了让女儿高兴，
今天还是买了蛋糕，一家人一起吃了。

不过，周末这两天带着女儿到处玩，每天精疲力竭的，
也算是锻炼了，还好体重没涨，心情也还不错啊！

以后一定继续努力，谢谢亲爱的们关心啊。

最新体重：63.0KG

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食谱

早:鸡蛋一个、燕麦粥一碗、羊肉一点、青菜
午：米饭2两、青菜若干、饺子6个、菠菜汤一碗
晚：梨半个、青菜两口、肉一口、饼干两块，花生米一小把。

最新体重：63.0KG

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今日食谱
早:鸡蛋一个,燕麦粥一碗,油炸羊肉若干
午:半个馒头,一碗菠菜汤,青菜若干,鸡肉蘑菇若干
下午:一片面包,3/4个橙子
晚:油炸羊肉若干,西红柿两口,角瓜干豆腐几口.

最新体重：63.0KG

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