肉卷一个
中午: 乳黄瓜一个,圣女果少许,香蕉一个,一个小烤肠
晚上: 圣女果一些
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8:40 玉米一大根
10:00 咖啡
12:15 食堂: 鸡肉,芹菜,豆腐,海带,木耳,几口花卷
13:30 玫瑰白菊茶
橙子一个
17:00 巧克力派一个
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MC来了
不舒服,没胃口.
9:30 玫瑰茶
12:40 青椒肉丝 米饭
15:40 咖啡
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超级想吃甜食 
18:30 一个菠萝包
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早上打车去上课，总算没迟到，就随便在7-11买了沙司鲽鱼饭团，外加M家得咖啡，
中午还是7-11，好炖：萝卜一块，魔芋丝一束，海带一束，鸡蛋一个，菠菜糕一个，海苔鸡肉卷一个·····咖啡一杯
下午，蔬菜寿司6个，乌龙茶一杯。
昨天运动了30分钟，今天要坚持45分钟。
加油！ 
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11：00 蜂蜜水
香菇饼一个
杏仁10粒
12:20 苹果一个
15：30 水煮了200克大虾，一个番茄，50克冬瓜，四个鱼丸，三个香菇，40克菠菜， 放了狠辣得辣椒，吃的很痛快啊 
16：30 上网时无聊，又吃了几个大杏仁
一会准备再吃一块煮白薯，呵呵·····多美好的一天啊 
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亲~~有没有好的方法？？？？