2008-06-01 瘦身第 81 天
-
8杯水
2份谷物
1份奶类
4份肉类
1份蔬菜
0份水果
3勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:20分钟
- 自我评价:
放假休息 在家和妈妈聊QQ 看书学习 看了部老电影'诺丁山' 最近特别喜欢休格兰特 
昨天认识的那个Gu什么的男生好帅啊~ 
最近蔬菜水果摄入量不足 明显不足~! 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 35.0克 50.4大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶(均值) 25.0克 13.5大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 火腿 12.0克 39.6大卡
- 午餐
- 猪大排 50.0克 132.0大卡
- 色拉油 20.0克 179.6大卡
- 基围虾 30.0克 30.3大卡
- 广东香肠 30.0克 129.9大卡
- 晚餐
- 小白菜 30.0克 4.5大卡
- 明虾 50.0克 42.5大卡
- 鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
- 葵花籽油 5.0克 44.95大卡
- 摄入热量：921.85大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-05-30 瘦身第 79 天
+
2008-05-29 瘦身第 78 天
+2008-05-28 瘦身第 77 天
+2008-05-27 瘦身第 76 天
+2008-05-26 瘦身第 75 天
+
2008-05-25 瘦身第 74 天
+
amiibbmm的食物
我也是56想减到46！！
一起加油！
留在这边也不错嘛
总会有回国的机会滴