今天写的是礼拜天的东西哦。。。汗死。。
打球真爽 4点玩到8点30 最后一球扔进去直接躺球场10分钟
中午吃了点饼干 绿胜手撕牛肚 反正一堆零食
早上是一个肉夹馍
晚上依然没吃
- 早餐
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡
- 午餐
- 猪肉脯 70.0克 264.6大卡
- 煎饼 120.0克 403.2大卡
- 健怡可口可乐(柠檬) 710.0克 7.64大卡
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 摄入热量：1225.04大卡
- 运动
- 睡觉 600分钟 -93.8大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 234.5大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 375.2大卡
- 篮球（非比赛） 80分钟 625.33大卡
- 篮球比赛 160分钟 1750.93大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：2892.16大卡
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好像喝了点啤酒今天。。。中午吃的担担面 基本都是菜
晚上吃了点零食。。。
今天当休闲了。。。。。。
还好打牌赢了点钱。。。。说好了不赌博的。。唉。。这个p社会
- 早餐
- 核桃(鲜) 20.0克 65.6大卡
- 通心面 70.0克 245.0大卡
- 牛肚 100.0克 72.0大卡
- 啤酒(均值) 400.0克 128.0大卡
- 冰淇淋 200.0克 254.0大卡
- 摄入热量：764.6大卡
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早饭脱脂牛奶和黄瓜 中午吃了点蒸饺 西蓝花和黄瓜拌的素菜 荤菜是凉拌肚丝 感觉油有点多
6点去打球到9点多
懒得去测什么体重了 这样满安逸的
实在不想去健身中心 闷热 空气流通又不好 不如一个人在家作器械 虽然可能条件差点
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Maybe it's my fault.
Maybe I lead you to believe it was easy when it wasn’t.
Maybe I made you think my highlights started at the free throw line and not in the gym.
Maybe I made you think that every shot I took was a game winner, that my game was built on flash and not fire.
Maybe it's my fault that you didn't see that my failure gave me strength, that my pain was my motivation.
maybe i let you believe that the basketball was the god given gift and not something i
work for every single day of my life.
maybe i destroy the game,oh...maybe
you just making the excuses..
- 早餐
- 午餐
- 西兰花 100.0克 33.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 饺子（素馅） 100.0克 198.0大卡
- 饺子（猪肉虾仁馅） 100.0克 267.0大卡
- 猪肚 200.0克 220.0大卡
- 摄入热量：943.0大卡
- 运动
- 篮球比赛 120分钟 1313.2大卡
- 篮球，投篮 60分钟 328.3大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 375.2大卡
- 走路上班或上学 20分钟 93.8大卡
- 睡觉 480分钟 -75.04大卡
- 运动消耗：2035.46大卡
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今天啥都没吃....晚上去打球..浑身发冷 四肢无力...
现在依然没吃....
头好晕...洗洗睡去。...主要是没食欲啊
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早餐2个肉夹馍一碗馄饨。。。汗。。。最近嘴很馋。。。。
中午米吃
6点去打球 打到8点
晚饭没吃。。。到现在
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。。我还真好意思写。。
去年10月70.5.。现在70.。。。
体重仿佛就不停的在68到73之间浮动
夏天食欲真的非常好。。。
话说2个礼拜前的某天早上我是这么吃的。。
一碗豆腐脑。。。
一碗胡辣汤。。
一根油条。。
2个肉夹馍。。
一碗馄饨。。
15个包子垫底。。
谁能告诉我体重减了那么多饭量也没啥变化。。
还是不能放开了吃啊
十字路口前的赫拉克勒斯仿佛在笑我来着。。既想往左，头就别往右边扭。。
不过身材倒是越来越倒三角。。。。。。终于被人夸了次衣裳架子
人有时候真需要哪么执着么。。。。天知道。。
或许130只是自己和自己开的一个玩笑
又或许我的幽默感和那些体重一起消失在操场的圈圈里了
说说今天干啥了。。
早上5点多起来。。。。。。无聊ing。。。。翻书架。。。翻到一本红与黑。。开始看。。
到7点多的时候打了1000ml豆浆。。。放冰箱冰镇。。。9点时候干掉。。
10点左右开车去帮家里买菜。。。12点回家。。。。。吃了2个自制三明治。。
纯麦土司加黄瓜片加西红柿片加纯瘦肉片加自制无糖沙拉酱。。。。。。喝了瓶百事
帮朋友改材料到2点。。
小外甥女给我打电话 无奈去陪我小外甥女玩气球。。。。。其实很high。。。
4点多的时候朋友找打球。。。于是放弃今天的健身计划。。。顶着38度的天气奔向球场。。
7点多的时候被某人下巴磕到头。。。。。血流不止。。。于是停止打球直奔急诊室。。
9点多处理好。。。。顺道一提某小区急诊室的mm还真不错。。。。。。幸好我不是被打破鼻子。。。否则。。。
今天没法洗澡了。。浑身不舒服。。
12点的时候作了4组每组15次仰卧起坐和几组俯卧撑。。上床睡觉。。
现在还没睡着
想起薄荷网。。。上来转转。。。。。。
勾起无限回忆。。。。。。。。睡意好像中午做饭时候飞来的那只苍蝇。。。。。依旧存在着。。但无论如何找不到让它再回来的理由。。。
话说我去年7月到9月瘦了快40斤。。。没运动。。也没刻意节食。。。。
真想梦回去问问当时那个我是怎么做到的。可惜很久都没梦了，只有黑色白色的梦，不要也好。
真想想一个什么比喻句来形容下西安的夏天，无奈脑子里一片空白。西安的夏天好像烤焦了的羊腿，滚烫并且香气四溢，但无论如何都提不起人的食欲。在这样的夏天里，一个似乎是胖子的失眠小孩东拉西扯的写下了他的减肥日记。宛若李尔王般波澜壮阔的悲伤。
最新体重：70.0KG
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70.5了。。不过等这个稳一稳吧
快快。。慢慢。。停停。。退退。。这样的节奏才健康，才是我的节奏！
一鼓作气 到130吧。。
不能一鼓作气的话。。。就慢慢来。。 
最新体重：71.0KG
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我就觉得 只有向我们这样的真胖子才有减肥的权利！
向你学习啊！
减肥真的是需要很强的毅力啊！
加油！
汗。。我是gg。。。食谱么。。基本就是不吃米饭啊面条这些 蔬菜水果随意吃 每天喝很多豆浆 饿了就忍着 饿的不行了来支烟。。。。。。看起来不是很科学 其实还行 身体各方面都还不错 也没感觉累 就是偶尔嘴馋了非常难受 主要还是坚持 每个礼拜1斤的话 3年也不少体重了
向你学习
汗....555555.....我是从48KG长到55KG的耶....
还有持续长起来的潜质.
我相当担心的说,所以才控制的.
希望健康的生活还有生活方式.
不过MM超厉害的哎!!坚持住啊!!加油加油