雪白花咪

• 6杯水    4份谷物    0份奶类    3份肉类    4份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:90分钟
• 自我评价:

103斤的虚假繁荣
早 黑咖啡半杯 面包一厚片
中 咖喱鸡肉饭 卤蛋一颗
晚 米饭小半碗 肉末烧茄子 清炒蒿子杆 黄瓜一根 果丹皮一个
可惜啊 早上的103经过一天的吃吃喝喝可能就要不保了

最新体重：51.5KG

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• 8杯水    5份谷物    0份奶类    1份肉类    3份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:65分钟

早上起来没有大，小了一次，昨天早中晚都吃了东西，今天居然莫名其妙下了一斤？？？
要不是我用电子秤肯定就会怀疑了，52不错，给我前进的动力！
早：果子面包三分之一个 黄瓜一根 黑咖啡一杯
中：果子面包三分之一个 黄瓜一根 黑咖啡一杯 带壳花生一把 果丹皮一根
下午零食：锅巴50g
晚：猪肉荠菜水饺15个（250g）
锅巴50g

最新体重：52.0KG

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• 9杯水    4份谷物    0份奶类    1份肉类    7份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:58分钟
• 自我评价:

重新开始
为啥我每次都要重新开始~~哎
我知道我不算胖，但是还是要减肥，这也许算个爱好吧
明天开始鸡蛋黄瓜！

最新体重：52.5KG

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这一段时间工作超级忙，心情又超级不好，天天乱吃中曾经到了53，但因为累，后来就算吃超多也是往下掉，又回到52了。
今天是这快一个月来我终于有时间喘口气的机会~~（还是因为推掉了一个峰会一整天的参会需要）偷闲在家修养生息，老公也不在家里，总算可以休息了，但又头痛，因为体重上虽然没有太过分但身体真的好累好累，肚子和大腿（其实几乎是全身所有地方）都变得松松了。很难过，今天开始重新来过！！
今天任务是只吃午餐的调整！！
午餐是一杯黑咖啡，一包450g的速冻水饺
运动准备做哑铃操，加油加油！

最新体重：52.0KG

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事情很多，我很懒，这样不行
早：大胡柚一个
中：米饭一碗 小豆沙包一个
蒜蓉炒茼蒿一大盘 萝卜咸菜一些 剁椒一些
海苔6片（很小片） 带壳花生一小盘（1把多）
下午：黑咖啡一杯
晚上：黑咖啡一杯 蘑菇鸡蛋汤一碗 小豆沙包一个

最新体重：51.5KG

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不高兴和老公吵架
早中：煎蛋火腿三明治一份 黑咖啡一杯
下午：大胡柚一个 豆浆一杯 低糖阿胶蜜枣100g左右
晚：拉条子一小碗 黄瓜麻酱拉皮一小碗 烤羊肉串6个

今天早上的这个51公斤完全是便便后的虚假繁荣！

最新体重：51.0KG

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